تُعد آلام الظهر المزمنة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا حول العالم، إذ يعاني منها ملايين الأشخاص نتيجة التقدم في العمر أو أسلوب الحياة الخامل.
ويؤكد الخبراء أن فهم الأسباب الجذرية لهذه الآلام هو الخطوة الأولى نحو علاجها والوقاية منها، بحسب موقع Health.
أسباب ألم الظهر وطرق الرقاية
1- مرض القرص التنكسي
يُعد من أبرز أسباب آلام الظهر المزمنة، إذ تفقد الأقراص الفقرية مع الوقت مرونتها ومحتواها المائي، ما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها وظهور الألم والتيبس.
وغالبًا ما تصيب هذه الحالة منطقتي أسفل الظهر والرقبة، وقد يمتد الألم إلى الذراعين أو الساقين، مما يحدّ من القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
2- الانزلاق الغضروفي
يحدث عندما ينزلق الجزء الداخلي الهلامي من القرص الفقري عبر جداره الخارجي، فيضغط على الأعصاب المحيطة.
وتتفاوت الأعراض من وخز وتنميل إلى ألم حاد يمتد على طول الساق أو الذراع، وقد يزداد سوءًا عند الجلوس أو العطس أو حمل الأوزان الثقيلة.
3- تضيق القناة الشوكية
ينشأ هذا الاضطراب نتيجة ضغط الأعصاب أو الحبل الشوكي داخل العمود الفقري، سواء لأسباب خلقية أو مكتسبة مثل التنكس أو الالتهاب.
ويظهر الألم غالبًا أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة، ويترافق مع شعور بالثقل أو التنميل في الساقين.
4- الفصال العظمي
يُعتبر الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، ويؤدي إلى تآكل الغضاريف الفقرية وتلامس العظام مباشرة.
ينتج عن ذلك ألم مزمن وتيبس في الحركة وصعوبة في الانحناء أو الجلوس لفترات طويلة. وتزداد الحالة سوءًا مع قلة النشاط البدني أو زيادة الوزن.
وتُعد آلام الظهر المزمنة نتيجة تداخل عدة عوامل، بدءًا من التغيرات التنكسية المرتبطة بالعمر إلى ضعف اللياقة وقلة الحركة.
ويؤكد الأطباء أن العلاج المبكر والالتزام بالعادات الصحية مثل ممارسة الرياضة المنتظمة والحفاظ على وزن مناسب هما المفتاح لتجنب تفاقم الألم وتحسين جودة الحياة.
طالع أيضًا
هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.. الخطر الصامت الذي يهدد صحة النساء
