يشعر كثيرون بتنميل أصابع اليد فور الاستيقاظ من النوم، وقد يبدو هذا العرض بسيطًا، إلا أنه في بعض الحالات يشير إلى نقص بعض العناصر الغذائية المهمة أو لمشكلات صحية تحتاج لتدخل طبي.
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية أسباب تنميل الأصابع صباحًا وعلاقته بنقص الفيتامينات.
هل نقص الفيتامينات يسبب تنميل الأصابع؟
يشير الدكتور كريم جمال إلى أن نقص بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية قد يؤدي إلى تنميل الأصابع، خاصة عند الاستيقاظ، نتيجة تأثر الأعصاب الطرفية أو ضعف سريان الدم.
أبرز الفيتامينات والمعادن المرتبطة بالتنميل
1- فيتامين B12
يعد فيتامين B12 الأكثر ارتباطًا بتنميل الأصابع، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الأعصاب. نقصه قد يسبب:
وخز وتنميل في الأطراف.
ضعف الإحساس باليدين.
شعور بالإرهاق العام.
2- فيتامين B6
يشير جمال إلى أن نقص هذا الفيتامين أو زيادته قد يسبب مشكلات بالأعصاب، من بينها:
إحساس بالحرقان أو الخدر.
تنميل متكرر في الأطراف.
3- فيتامين B1 (الثيامين)
نقص فيتامين B1 يؤثر على الأعصاب
والعضلات، وقد يؤدي إلى:
تنميل بسيط صباحًا.
ضعف قوة اليد.
4- فيتامين D
على الرغم من أن فيتامين D لا يؤثر مباشرة على الأعصاب، إلا أن نقصه قد يؤدي لآلام العضلات والمفاصل، مما يجعل الشخص يشعر بثقل أو خدر عند الاستيقاظ.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
5- نقص المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا لعمل الأعصاب والعضلات، ونقصه قد يسبب:
تشنجات عضلية.
تنميل متقطع في الأصابع.
ارتعاش بسيط في اليدين.
طالع أيضًا
