رغم أن القهوة تُعد المشروب الأكثر مرافقة للحياة اليومية لدى ملايين الأشخاص حول العالم، فإن تأثيرها الصحي يظل محل نقاش واسع، خصوصًا بين كبار السن الذين يعانون من آلام مزمنة تتداخل مع نومهم وحركتهم وجودة حياتهم.
ومع اعتماد الكثيرين على القهوة لزيادة النشاط أو تحسين المزاج، تكشف دراسة حديثة عن جانب غير متوقع لهذا المشروب، وتحديدًا علاقته بتفاقم الألم وبزيادة حساسية الجهاز العصبي لدى هذه الفئة العمرية.
في المقابل، تسلط الدراسة الضوء على عنصر غذائي آخر أكثر هدوءًا في حضوره وأقوى تأثيرًا على الصحة: الأسماك الزيتية.
فهذه المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية قد تلعب دورًا حيويًا في تخفيف الألم المزمن، ما يفتح بابًا جديدًا أمام خيارات غذائية يمكن أن تساعد كبار السن في تحسين حياتهم اليومية دون اللجوء إلى أدوية إضافية.
وفي هذا التقرير نستعرض نتائج الدراسة بوضوح، وكيف يمكن للتغذية أن تتحول إلى أداة فعالة لإدارة الألم.
دراسة جديدة تربط بين القهوة ومعاناة الألم
بحسب صحيفة “ديلي ميل”، شملت الدراسة 205 مشاركين تجاوزوا سن الـ60، وتمت متابعتهم على مدار عامين كاملين لقياس تطور الألم لديهم بدقة.
اعتمد الباحثون على مقياس رقمي من 0 إلى 10، وهو المعيار المستخدم عالميًا لتحديد شدة الألم، ثم قارنوا النتائج بمستوى استهلاك كل من القهوة والأسماك الزيتية أثناء تلك الفترة.
وأظهرت البيانات أن الإفراط في شرب القهوة ارتبط بزيادة واضحة في شدة الألم؛ إذ ارتفعت مستويات الألم بمقدار 6.56 نقطة لدى من تناولوا كميات كبيرة منها، ما يشير إلى أن الكافيين قد يجعل الخلايا العصبية أكثر حساسية ويزيد من استجابة الجسم للمؤثرات المؤلمة.
الأسماك الزيتية تخفف الألم المزمن
على الجانب الآخر، قدمت الدراسة نتائج مشجعة حول تناول الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والماكريل.
فقد لاحظ الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في مستوى الألم وصل إلى 4.45 نقطة لدى كبار السن الذين تناولوا هذه الأسماك بانتظام.
ويرجع ذلك إلى ما تحتويه من مركبات مضادة للالتهاب، أبرزها أحماض أوميغا-3، والتي تؤدي دورًا مهمًا في تقليل التورم وتهدئة نشاط الأعصاب المرتبطة بالألم المزمن.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
تأثيرات مهمة على الصحة العامة
يشدد فريق البحث على أن هذه النتائج تقدم رؤية مهمة لإدارة الألم المزمن عند كبار السن، إذ يمكن لتعديلات بسيطة في النظام الغذائي أن تحدث فرقًا ملموسًا.
كما توضح الدراسة أن تناول كميات قليلة من الكافيين قد يساعد في حالات الألم الحاد بشكل مؤقت، لكن الاستهلاك المفرط والممتد للقهوة يزيد من حساسية الألم على المدى الطويل، ما يستدعي الانتباه إلى كمية الكافيين اليومية.
طالع أيضًا
للتخلص من الكوليسترول الضار.. 6 نصائح صحية لروتين صباحي يقلل الدهون
