مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تتعرض البشرة لفقدان سريع للرطوبة بسبب الهواء البارد وأجهزة التدفئة، ما يؤدي إلى الجفاف والتقشر والتهيج.
ويمكن لاتباع مجموعة من العادات الصحية، المدعومة بتوصيات الخبراء، أن يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من المشكلات الشائعة في هذا الفصل، وفقًا لموقع Onlymyhealth.
استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك
تفقد البشرة رطوبتها بسهولة في الشتاء، لذا يُنصح باختيار مرطب غني بمكونات فعالة مثل السيراميدات، وحمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا، ويفضل أن يكون بقوام كريمي كثيف.
ضعي المرطب على بشرة رطبة قليلًا بعد الغسل للحفاظ على الترطيب، ولا تنسي مناطق الرقبة واليدين وتحت العينين، فالبشرة المرطبة جيدًا أقل عرضة للحكة والتقشر والحساسية.
لا تتجاهلي واقي الشمس رغم برودة الطقس
يعتقد كثيرون أن واقي الشمس ضروري فقط في الصيف، لكن الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام.
ومع جفاف البشرة في الشتاء، قد يؤدي التعرض للشمس إلى تسريع ظهور التجاعيد والتصبغات.
لذلك، احرصي على استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند التعرض لفترات طويلة، فهو يحافظ على الكولاجين ويمنح البشرة مظهرًا مشدودًا وشابًا.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
تجنبي الحمامات الساخنة الطويلة
رغم أن الماء الساخن يمنح شعورًا بالدفء، فإنه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، ما يسبب الجفاف والاحمرار والتهيج.
يفضل الاستحمام بماء فاتر لمدة لا تتجاوز 10 دقائق، مع استخدام غسول لطيف بدلًا من الصابون القاسي، ثم تجفيف البشرة بلطف وترطيبها فورًا للحفاظ على رطوبتها.
قشري بشرتك بلطف واعتدال
قد تدفع البشرة الجافة إلى التقشير المفرط، إلا أن ذلك قد يتسبب في تلف الطبقات الواقية وظهور التهيج والبثور.
اختاري مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا، مع استخدام سيروم وكريم مرطب بعد التقشير للحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها دون جفاف.
رطبي جسمك من الداخل قبل الخارج
التغذية السليمة لا تقل أهمية عن مستحضرات العناية بالبشرة. ففي الشتاء يقل الشعور بالعطش، ما قد يؤدي إلى جفاف الجلد.
احرصي على شرب كميات كافية من الماء، إلى جانب السوائل الطبيعية، وتناول أطعمة غنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربة، بالإضافة إلى المكسرات والدهون الصحية.
كما تساعد أحماض أوميجا 3 الموجودة في الجوز والبذور على تقوية حاجز البشرة وتقليل التهابات الشتاء.
طالع أيضًا
خرافات شائعة عن التهاب الغدد العرقية القيحي.. تعرف على الحقيقة الطبية
