| Ashams

مفاجأة.. أسباب زيادة خطر أمراض القلب بسبب النوم

يحصل الكثير من الأشخاص على ساعات نوم كافية، لكن القليل منهم يراعي توقيت نومه.

04.08.2025

"صيف بلا عطش".. خطوات بسيطة تحمي صحتك من الجفاف والحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الخضروات والفواكه بهدف إمداد الجسم بكمية وفيرة من المياه، ولكن كيف نختار تلك الفواكه والخضروات بعناية؟ وهل يمكن اعتبارها...

03.08.2025

هل تعاني من الانتفاخ المستمر؟ إليك 5 حيل طبيعية لتخفيفه فورًا

الانتفاخ والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام أو خلال اليوم من المشكلات الشائعة التي قد تُفسد راحتك وتؤثر على جودة نومك.

03.08.2025

لا ترمِ قشور التين الشوكي بعد اليوم! إليك ما تفعله بجسمك

رغم أن التين الشوكي يُعرف كفاكهة صيفية لذيذة ومنعشة، إلا أن ما قد يغفله الكثيرون هو أن قشوره تمتلك فوائد صحية كبيرة، قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة أو المساهمة في إدارتها

01.08.2025

ألم الكعب أثناء المشي: متى يكون إنذارًا يجب الانتباه إليه؟

ألم الكعب أثناء المشي قد يكون مزعجًا جدًا، وقد يتعدى كونه مجرد تعب أو إرهاق عادي للقدمين.

31.07.2025

بين الحقيقة والأسطورة: ماذا يفعل الماء بجهازك الهضمي أثناء الطعام؟

أُثير مؤخراً جدل واسع حول ما إذا كان شرب الماء أثناء تناول الطعام يؤثر سلباً على عملية الهضم، وما إذا كان له أضرار محتملة على الجسم.

31.07.2025

نزلات البرد في الصيف: أسباب غير متوقعة وأفضل طرق الوقاية

على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، إلا أن الكثير من الناس يعانون من أعراض تشبه نزلات البرد، وهو ما يُعرف طبيًا بـ"نزلات البرد الصيفية".

30.07.2025

احذر من تجاهل فنجانك اليومي.. القهوة تحميك من هذه الأمراض الخطيرة!

تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويكمن سحرها في رائحتها الزكية ونكهتها الفريدة، إلا أن فوائدها لا تقتصر على المذاق فحسب، بل تمتد لتشمل منافع صحية مذهلة.

28.07.2025

السباحة ليست آمنة دائمًا.. مرض فيروسي ينتقل بالماء!

قد تبدو حمامات السباحة وسيلة ممتعة للأطفال في فصل الصيف، لكنها تخفي في طياتها خطرًا صحيًا لا يُستهان به.

28.07.2025

تأثير الكافيين على صحتك.. أسباب التعب بعد شرب الشاي وكيفية تجنبها

يعد الشاي من المشروبات الشعبية التي يفضلها الكثيرون في مختلف الأوقات، خاصة بعد تناول الوجبات الغذائية.

27.07.2025

4 أضرار خطيرة للإفراط في تناول أوراق النيم

تُعد أوراق النيم من الأعشاب التي حظيت بشعبية كبيرة في الطب التقليدي، نظرًا لما تحتويه من فوائد صحية عديدة للجسم.