| Ashams

6 فوائد مذهلة تجعل الزنجبيل جزءًا من روتينك اليومي

يُعد الزنجبيل من أبرز التوابل الطبيعية التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لعلاج مختلف المشكلات الصحية.

13.11.2025

5 فوائد مذهلة لشرب الليمون صباحًا.. لا تتجاهلها

أصبح شرب الماء بالليمون على الريق من أكثر العادات الصحية انتشارًا حول العالم، إذ يوصي به الأطباء وخبراء التغذية لما يحتويه من فوائد كبيرة للجسم، بدءًا من تحفيز الجهاز الهضمي وتنشيط الدورة...

13.11.2025

روتين مسائي بسيط يحسن جودة النوم ويخفف الأرق

أصبح مفهوم روتين نظافة النوم من العادات الصحية الشائعة لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق.

12.11.2025

كيف يساعد الرمان في خفض الكوليسترول الضار؟

يبحث مرضى الكوليسترول عن أطعمة تساعدهم على ضبط مستويات الدهون في الدم دون التأثير السلبي على صحتهم، ومن بين أبرز هذه الأطعمة الرمان، الذي أثبتت الدراسات أنه يمتلك قدرة فريدة على خفض...

12.11.2025

لتجنب خطر المبيدات.. تعرف على الطريقة الصحيحة لغسل الفراولة لحماية أسرتك

رغم أن الفراولة تُعد من أكثر الفواكه المحبوبة بفضل طعمها المميز وفوائدها الغذائية، فإن خبراء الصحة يحذرون من أنها قد تشكّل خطرًا على بعض الفئات عند تناولها دون عناية كافية، بحسب ما نقلت صحيفة...

11.11.2025

الشموع الطبيعية أم الصناعية.. أيها الأنسب لصحتك وجودة هواء منزلك؟

لم تعد الشموع مجرد وسيلة للإضاءة أو عنصرًا للديكور، بل أصبحت رمزًا للراحة والطاقة الإيجابية في المنزل.

11.11.2025

قبل أن تتناولها يوميًا.. 7 مكملات غذائية تسبب أضرارًا للكبد والقلب

في زمن يسعى فيه الجميع لتعزيز صحتهم من خلال المكملات الغذائية، أصبح من السهل الوقوع في فخ الاعتقاد بأنها آمنة ومفيدة للجميع.

10.11.2025

ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي؟

على الرغم من أن الأفوكادو قد لا يكون الفاكهة الأكثر شهرة، إلا أن فوائده الصحية المذهلة تجعله من أهم الأطعمة التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي اليومي.

09.11.2025

6 خضروات سحرية تساعد على خفض ضغط الدم لكبار السن.. لا تتجاهلها

كشفت دراسة حديثة أن عصير الشمندر الغني بالنترات الغذائية يساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، وذلك من خلال تثبيط البكتيريا الضارة المحتملة في الفم.

06.11.2025

أضفه إلى يومك.. وستندهش مما يفعله عصير الطماطم بجسمك!

أكدت الدكتورة يكاتيرينا جوزمان أن عصير الطماطم يُعد من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر المفيدة، إذ يساهم في تقليل الالتهابات والتورم، ويُخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل...

05.11.2025

فقدان حاسة الشم.. هل تعتبر علامة مبكرة على أمراض القلب؟

كشفت دراسة أمريكية حديثة نُشرت في مجلة "JAMA" لطب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة عن وجود علاقة بين فقدان حاسة الشم وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، مشيرة إلى أن هذا العرض البسيط...