صحة نفسية

المشي كدليل للصحة النفسية: ماذا تكشف خطواتك؟

يُعتبر المشي أحد أبرز أشكال التواصل غير اللفظي التي تعكس الكثير عن الحالة النفسية والجسدية للفرد. 

04.02.2025

لإراحة ذهنك|10 خطوات فعالة للتخلص من التفكير المفرط

في عالم يضج بالتحديات والضغوط اليومية، يجد الكثيرون أنفسهم عالقين في دوامة لا تنتهي من التفكير المستمر.

30.01.2025

ترتيب السرير في الصباح.. عادة بسيطة بفوائد نفسية مذهلة

هل فكرت يومًا أن عادة بسيطة مثل ترتيب السرير في الصباح قد يكون لها تأثير عميق على يومك وصحتك النفسية؟ قد يبدو هذا الفعل صغيرًا وغير ذي أهمية، لكنه في الواقع يمكن أن يمنحك إحساسًا بالإنجاز منذ...

29.01.2025

وسوسة زيارة الطبيب: ما الذي يجب أن تعرفه عن اضطراب القلق المرضي؟

طوال حياتنا، يشعر الكثيرون بالقلق حيال صحتهم، سواء كان ذلك متعلقًا بنظامهم الغذائي، أو نمط حياتهم، أو أي جانب آخر.

29.01.2025

دراسة عالمية تكشف علاقة مثيرة بين الاكتئاب وآلام أسفل الظهر

أظهرت دراسة أسترالية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يواجهون خطرًا أعلى بنسبة 60% للإصابة بآلام أسفل الظهر خلال حياتهم.

22.01.2025

حظر TikTok: كيف يؤثر على الصحة النفسية؟

بدأت الولايات المتحدة الأمريكية اليوم بتطبيق قانون حظر تطبيق TikTok الشهير، مما أثار جدلاً واسعاً حول تأثيره على الصحة النفسية للمستخدمين. 

21.01.2025

خطر إدمان العمل: كيف يحطم صحتك وعلاقاتك؟

إدمان العمل هو سلاح ذو حدين؛ فرغم أن التفاني في العمل قد يبدو وسيلة لتحقيق النجاح والطموح، إلا أن الإفراط فيه قد يتحول إلى عدو خفي يلتهم صحتنا الجسدية والنفسية دون أن ندرك.

20.01.2025

كيف يؤثر التوتر على جسمك؟ 7 علامات تكشف ارتفاع الكورتيزول

التوتر هو حالة شائعة تؤثر على حياتنا اليومية، ولكن تأثيراته تتجاوز الجانب النفسي لتطال صحتنا الجسدية أيضًا.

19.01.2025

الأرق الليلي: كيف تغفو في ظل تسارع الأفكار؟

مع حلول الليل أو الاستيقاظ المفاجئ في منتصفه، تنشط الأفكار المقلقة بسبب غياب المحفزات الخارجية التي قد تشغل الذهن. هذا النشاط الذهني المفرط غالبًا ما يؤدي إلى صعوبة في النوم.

16.01.2025

وداعاً للذكريات المؤلمة.. تقنية جديدة تعيد برمجة عقلك

توصل فريق عالمي من العلماء إلى تقنية مبتكرة لعلاج مجموعة من مشاكل الصحة النفسية، تعتمد على إضعاف الذكريات السلبية من خلال تعزيز الذكريات الإيجابية.

14.01.2025

خطر السوشيال ميديا.. كيف تسرق منصات التواصل سعادتك بصمت؟

هل تعلم أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بكثرة قد يكون له تأثير سلبي على صحتك النفسية؟ دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد كشفت أن الإكثار من التواجد على منصات السوشيال ميديا يزيد من مشاعر...

12.01.2025