في ظل الحياة السريعة وضغوط العمل اليومية، يقضي الكثيرون ساعات طويلة داخل المنازل والمكاتب، بعيدًا عن المساحات الخضراء وأشعة الشمس.
11.11.2025
رغم أن التأمل يُعرف بقدرته على تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق، إلا أن دراسة جديدة كشفت أن هذه الممارسة الروحية قد لا تكون آمنة أو مفيدة للجميع، إذ يمكن أن تُسبب آثارًا جانبية غير متوقعة،...
10.11.2025
في عالمنا اليوم، كثيرون يستهينون بالأمراض النفسية، معتقدين أنها مجرد لحظات عابرة من التوتر أو القلق، لكن الحقيقة أكثر خطورة.
06.11.2025
هل تشعر بالقلق كلما أطفأت الأنوار؟ هل يزداد خوفك مع حلول الليل؟ إذا كانت الإجابة “نعم”، فأنت لست وحدك.
05.11.2025
هل شعرت يومًا بحرقة في المعدة أو تقلصات مزعجة بعد الغضب أو التوتر؟قد لا يكون السبب طعامًا فاسدًا أو مرضًا عضويًا، بل ما يُعرف بالمعدة العصبية، وهي حالة شائعة تربط بين الصحة النفسية والجهاز...
02.11.2025
يُعدّ التوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، لكن التعامل معه بأساليب صحية يمكن أن يغيّر جودة حياتك نحو الأفضل.
30.10.2025
حذرت دراسة حديثة من أن بعض مضادات الاكتئاب الشائعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على المدى الطويل.
27.10.2025
لم يعد الاكتئاب يُنظر إليه كاضطراب نفسي منفصل عن نمط الحياة، بل باتت الأبحاث الحديثة تكشف علاقة قوية بين ما نأكله وما نشعر به.
26.10.2025
مع ازدياد الوعي العالمي بالصحة النفسية، اتجه كثير من الأشخاص إلى المكملات الغذائية بحثًا عن حلول "طبيعية" لتخفيف الاكتئاب بعيدًا عن الأدوية والعلاجات الكيميائية.
26.10.2025
في حين يربط كثيرون السعادة بالاختلاط الاجتماعي والخروج مع الآخرين، تكشف دراسات حديثة أن فئة كبيرة من الناس يجدون راحتهم الحقيقية في العزلة الهادئة داخل منازلهم، بعيدًا عن الزحام...
26.10.2025
يُنظر إلى تنظيف المنزل وترتيبه باعتباره مهمة روتينية، لكن دراسات علمية حديثة تؤكد أن تأثيره يمتد إلى ما هو أبعد من النظافة، ليشمل تحسين الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
23.10.2025
عرض المزيد
