هرمون الميلاتونين
أفضل 6 وصفات بالحليب لعلاج الأرق وتحسين النوم .. اكتشفها
يُعد الحليب من المشروبات التي يُنصح بها قبل النوم، بفضل احتوائه على حمض التربتوفان الذي يحفز المخ على إنتاج هرمون الميلاتونين،...
04.05.2025
الاستحمام الصباحي أم المسائي؟ اكتشف الأفضل لصحة جسمك
بينما يفضل الكثيرون بدء يومهم بحمام صباحي ينعش حواسهم ويمنحهم نشاطًا فوريًا، فإن الأطباء يشيرون إلى أن هذا الروتين قد لا يكون...
13.04.2025
كيف تستيقظ كل يوم دون منبه؟ 5 خطوات لضبط ساعتك البيولوجية
قد يبدو الاستيقاظ صباحًا دون منبه وكأنه حلم بعيد المنال للبعض، خاصة لمن اعتادوا الضغط على زر الغفوة مرارًا وتكرارًا.
24.02.2025
شلل النوم: نصائح فعالة للتعامل مع هذه الظاهرة المزعجة
يعد النوم أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحتنا البدنية والعقلية، ولكن يعاني الكثيرون من شلل النوم، المعروف أيضًا بالجاثوم.
30.12.2024
لماذا تشعر بالتعب صباحاً؟ 4 عادات خاطئة يجب تجنبها
في عالم تسوده التحديات اليومية وضغوط الحياة، يعاني الكثير من الأفراد من الأرق المستمر والشعور بالتعب المفرط.
30.10.2024
نظارات مضادة للضوء الأزرق: هل تساعد في تقليل إجهاد العين؟
تعتبر النظارات المضادة للضوء الأزرق نوعًا من النظارات المصممة خصيصًا لحجب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية مثل...
02.10.2024
الضوء الأزرق للبشرة: تأثيرات ضارة أم مجرد خرافة؟
في عصر الشاشات المضيئة، حيث نعيش بين دفتي هاتف ذكي وجهاز لوحي، يبدو أن الضوء الأزرق الذي ينبعث منها أصبح جزءاً من حياتنا اليومية.
29.07.2024
لا تسألي "جوجل".. نصائح فعالة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تعاني الكثير من النساء من أعراض مؤلمة ومزعجة قبل أيام من حلول الدورة الشهرية.
27.06.2024