تُعد الطحينة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم وظائف الجسم المختلفة، إلا أن كثيرين لا يعرفون مدى فوائدها للرجال. فيما يلي أبرز فوائد الطحينة، وفقًا لما نشره موقع "هيلثي لاين".
فوائد الطحينة للرجال: تعزيز الصحة والقوة من داخل الجسم
1- دعم صحة القلب
تحتوي الطحينة على مركبات السيسامين والسيسامولين، وهما مضادان قويان للأكسدة يحميان الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وتعزيز وظائفه.
2- مكافحة الالتهابات وتحسين وظائف الجسم
الالتهاب المزمن مرتبط بالعديد من الأمراض مثل هشاشة العظام، وداء السكري من النوع الثاني، والربو، والخرف. تحتوي الطحينة على مضادات أكسدة ودهون صحية تعمل على تقليل الالتهاب، مما يحسن وظائف الجسم بشكل عام.
3- تقوية العظام
تُعد الطحينة مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، حيث توفر ملعقتان كبيرتان حوالي 15% من الكمية اليومية الموصى بها، ما يقوي العظام ويدعم وظائف الأعصاب والعضلات والأوعية الدموية.
4- تعزيز صحة البشرة والشعر
الدهون الصحية في الطحينة تساعد على امتصاص فيتامينات A وE، مما يعزز صحة البشرة ويبطئ علامات الشيخوخة.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
كما تحتوي الطحينة على الحديد والكولاجين، اللذين يساهمان في تقوية الشعر والأظافر والحفاظ على نضارة البشرة.
5- تحسين الصحة الجنسية
الطحينة غنية بحمض الأرجينين، الذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، ويعمل على إرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى العضو الذكري ويُحسن الانتصاب والقوة الجنسية.
طالع أيضًا
هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.. الخطر الصامت الذي يهدد صحة النساء
