البروتين
مفتاح التحكم بالوزن.. تأثير البروتين على الشهية ومستوى الطاقة
يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك بناء العضلات والتحكم في...
17.08.2025
ضرورة للجسم ولكن.. تعرف على مخاطر الإفراط في تناول البروتين
يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم ووظائفه المتنوعة.
12.08.2025
اكتشف السر الخفي لبذور الشمام.. هل تعرف ماذا تفعل لقلبك؟
الشمام من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثيرين، بمذاقه المنعش والمميز. لكن ما يجهله كثيرون هو القيمة الغذائية والفوائد الصحية...
03.08.2025
لماذا يجعلك الخبز تشعر بالتعب؟ أخصائية تغذية تكشف الأسباب الخفية
رغم أن الخبز مكوّن أساسي على موائدنا، يلاحظ الكثيرون شعورهم بالإرهاق والنعاس بعد تناوله، ما يثير التساؤلات حول ما إذا كانت...
20.07.2025
وداعًا للسكري وضغط الدم المرتفع: فوائد بذور الشيا المدهشة
بذور الشيا ليست مجرد إضافة عادية لنظامك الغذائي، بل هي حليف قوي في رحلتك نحو التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن.
16.07.2025
كيف يمكن للبيض أن يكون الحل السحري لشعر صحي وجميل؟
يعتبر البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الشعر، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز نموه وتحسن مظهره.
16.07.2025
9 حلول سهلة لحرق الدهون دون حمية أو رياضة
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وازدياد الشعور بالإرهاق العام، يُفضّل الكثيرون تجنّب الالتزام بأنظمة الحمية الغذائية أو البرامج...
13.07.2025
5 وجبات إفطار صحية تحافظ على مستويات السكر في الدم وتُشعرك بالشبع
إذا كنت من محبي النظام الغذائي الصحي، فإن وجبة الإفطار تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة مثل السكري.
06.07.2025
طرق سهلة لتحضير المكرونة تقلل من تأثيرها على مرض السكري
تُعد المكرونة من الأطعمة المحببة لدى كثيرين بسبب مذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية التي تحتوي على عناصر هامة للجسم.
29.06.2025
فوائد مذهلة وأضرار محتملة: ما لا تعرفه عن الكبدة الضاني
تُعد الكبدة الضاني من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، إذ تحتوي على كميات وفيرة من البروتين، فيتامين A، فيتامين B12،...
15.06.2025
عرض المزيد