الولادة القيصرية ليست مجرد إجراء جراحي لإنقاذ الأم والطفل، بل تجربة إنسانية متكاملة تتطلب وعيًا عميقًا بمراحل التعافي الجسدي والنفسي بعدها.
فالكثير من الأمهات يعانين من الألم، الإرهاق، وصعوبة الحركة خلال الأسابيع الأولى، في وقت يحتجن فيه إلى رعاية المولود الجديد والاهتمام بأنفسهن في آنٍ واحد.
لذلك، يصبح فهم مراحل التعافي بعد الولادة القيصرية خطوة أساسية لاستعادة القوة والثقة بالنفس.
كم يستغرق التعافي بعد الولادة القيصرية؟
بحسب تقرير نشره موقع Tua Saúde، يحتاج الجسم إلى فترة تتراوح بين 6 أسابيع و6 أشهر للوصول إلى التعافي الكامل بعد الولادة القيصرية.
وتختلف هذه المدة من امرأة لأخرى، تبعًا للحالة الصحية العامة، وعدد الولادات السابقة، ومدى الالتزام بإرشادات العناية بعد العملية.
متى يبدأ التعافي فعليًا؟
تبدأ أولى مراحل التعافي خلال الساعات الأولى بعد الجراحة.
بعض الأمهات يستطعن الجلوس أو المشي لمسافات قصيرة في اليوم التالي، بينما قد يحتاج أخريات إلى وقت أطول، خاصة في حال حدوث مضاعفات.
وتهدف هذه المرحلة إلى تنشيط الدورة الدموية ومنع الجلطات دون الضغط على موضع الجرح.
مدة البقاء في المستشفى بعد القيصرية
غالبًا ما تمتد الإقامة في المستشفى من 3 إلى 5 أيام، يتم خلالها:
مراقبة العلامات الحيوية للأم
متابعة التئام الجرح ونزيف الرحم
التأكد من استقرار حالة المولود
وبعد ذلك، يُسمح بالخروج مع تقديم تعليمات واضحة تتعلق بالنظافة الشخصية، التغذية، واستخدام المسكنات.
التعافي في المنزل.. خطوات أساسية للشفاء الآمن
الراحة بعد الولادة لا تعني التوقف التام عن الحركة، بل تحقيق توازن صحي بين النشاط والهدوء.
1- طلب المساعدة دون تردد
لا يُنصح بأن تتحمل الأم جميع الأعباء بمفردها. الدعم العائلي ضروري في:
الأعمال المنزلية
رعاية المولود
المساعدة عند النهوض أو الحركة
خاصة خلال الأسابيع الستة الأولى.
2- تمارين قاع الحوض
تُساعد تمارين قاع الحوض على:
تقوية العضلات الضعيفة بعد الحمل
تقليل احتمالات سلس البول
تحسين تدفق الدم وتسريع التئام الأنسجة
3- اختيار وضعية نوم مريحة
النوم على الظهر مع وسادة أسفل الركبتين يقلل الضغط على الجرح
النوم على الجانب مع وسادة بين الركبتين يحافظ على استقامة العمود الفقري
المهم هو تجنب أي وضعية تضغط على البطن.
4- الكمادات الباردة لتخفيف الألم
استخدام كمادات الثلج يساعد على:
تقليل التورم
تخفيف الإحساس بالحرارة
يجب لف الثلج بقطعة قماش نظيفة، وعدم تجاوز 15 دقيقة في كل مرة.
5- الحركة المعتدلة بعد القيصرية
المشي الخفيف بعد اليوم الثاني يُنشّط الدورة الدموية
يقي من الإمساك وتيبس العضلات
بعد 6 أسابيع يمكن زيادة المجهود تدريجيًا بإشراف الطبيب
6- تجنّب الأحمال الثقيلة
رفع الأوزان الثقيلة أو الأنشطة المجهدة قد:
يؤخر التئام الجرح
يزيد خطر النزيف
كما يُنصح بتجنّب القيادة لمدة شهر على الأقل.
التغذية السليمة.. وقود التعافي الحقيقي
يلعب الغذاء دورًا محوريًا في الشفاء بعد الولادة القيصرية، ويجب أن يشمل:
البروتين: الدجاج، البيض، الأسماك، البقوليات
الخضروات الورقية والفواكه: لتعويض الفيتامينات والمعادن
الماء: من 2 إلى 3 لترات يوميًا لتحسين الهضم، منع الإمساك، ودعم الرضاعة الطبيعية
العناية الطبية بالجرح بعد القيصرية
تُزال الغرز عادة خلال الأسبوع الثاني
يُنصح باستخدام كريمات طبية تقلل الندوب وتوحّد لون الجلد
بعد الشفاء السطحي، قد يفيد التدليك الخفيف بحركات دائرية في تنشيط الدورة الدموية
وسائل طبيعية مساعدة للتعافي
لتخفيف الانتفاخ واحتباس السوائل، يمكن تناول:
شاي البابونج
شاي النعناع
وهما آمنان خلال الرضاعة الطبيعية، ويساعدان على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
تنظيم الأسرة بعد الولادة القيصرية
ينصح الأطباء بتأجيل الحمل لمدة لا تقل عن 18 شهرًا بعد القيصرية، لمنح الرحم الوقت الكافي للتعافي.
ويمكن استشارة طبيب النساء لاختيار وسيلة منع الحمل المناسبة، سواء:
الحبوب
اللولب
الوسائل الطبيعية
طالع أيضًا
حقن إنقاص الوزن قد تُسرّع الشيخوخة.. 4 علامات لفقدان العضلات
