المشي
خلال فترة قياسية.. 5 عادات يومية لفقدان 45 كيلو
تمكنت صانعة المحتوى ومدربة إنقاص الوزن هايليج من تحقيق تحول مذهل في صحتها، حيث فقدت حوالي 45 كيلوغرامًا خلال 18 شهرًا فقط.
19.01.2026
لا تتجاهلها.. 6 علامات شائعة وخطيرة قد تشير إلى ورم الدماغ
تُعد أورام الدماغ من الحالات الطبية الخطيرة التي قد تتطور بصمت دون أعراض واضحة في بدايتها، ما يجعل الانتباه لأي تغيّرات غير...
15.01.2026
فقدان الوزن أثناء الرضاعة: دليل آمن وفعال للأمهات الجدد
بعد الولادة، تواجه الكثير من الأمهات تحديًا مزدوجًا: العناية بالمولود واستعادة اللياقة والوزن المثالي بعد أشهر الحمل.
03.01.2026
133 شابًا يكشفون الحقيقة… كيف يغيّر الجلوس الطويل طريقة مشيك وتوازنك؟
في وقت يظن فيه كثيرون أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر فقط على اللياقة البدنية أو الوزن، تكشف دراسة أمريكية جديدة أن تأثيراته أخطر...
25.11.2025
تعب الشتاء يسيطر عليك؟ اكتشف أسرار الطاقة التي لم يخبرك بها أحد!
مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، يلاحظ كثيرون تراجع الطاقة البدنية وضعف التركيز، بسبب قصر النهار وقلة التعرض لأشعة الشمس.
16.11.2025
المشي مفيد ولكن!.. 4 عادات خاطئة تضعف أثره الصحي
يُعد المشي من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها فاعلية في تعزيز الصحة العامة، فهو يساعد على تنشيط عملية الأيض، وتحسين صحة القلب،...
23.10.2025
دراسة: أكثر من 100 دقيقة مشي يوميًا تقلل خطر آلام أسفل الظهر بنسبة 23%
أظهرت دراسة حديثة من جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية أن المشي المنتظم والمريح ليس مجرد نشاط بدني بسيط.
24.09.2025
لماذا يجب أن تتناول الأم المرضعة فيتامين د؟
يعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية لنمو الطفل بشكل سليم، خصوصًا خلال السنة الأولى من العمر.
21.09.2025
6 فوائد مذهلة للمشي بعد العشاء لن تتوقعها!
المشي لا يُعد صعبًا إذا تحول إلى عادة يومية. ومن بين جميع الأنشطة التي يمكن دمجها في نمط الحياة، يبقى المشي بعد العشاء خيارًا...
01.09.2025
ألم الكعب أثناء المشي: متى يكون إنذارًا يجب الانتباه إليه؟
ألم الكعب أثناء المشي قد يكون مزعجًا جدًا، وقد يتعدى كونه مجرد تعب أو إرهاق عادي للقدمين.
31.07.2025
عرض المزيد