حب الشباب، تلك البثور الصغيرة التي يمكن أن تتحول إلى مصدر كبير للإزعاج، ليس مجرد مشكلة جلدية عابرة بل هو تحدٍ يواجه ملايين الأشخاص حول العالم.
وهي حالة جلدية تصيب الغدد الدهنية في الجلد، حيث تفرز الغدد الزيت الذي يساعد على ترطيب البشرة، لكن عندما تُسدّ هذه الغدد بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، تتكون البثور.
ويُسبب ظهور البثور والرؤوس السوداء ندباتًا دائمة تؤثر على الثقة بالنفس.
وفي هذا التقرير عبر "الشمس"، سنرصد لكم نصائح فعالة للتغلب على مشكلة حب الشباب واستعادة الثقة بالنفس.
كيفية التغلب على حب الشباب
نصائح طبية
1- غسل الوجه مرتين يوميًا.
2- استخدم منظفًا لطيفًا يتناسب مع نوع بشرتك.
3- تجنب لمس الوجه، حيث تُنقل الأوساخ والبكتيريا من اليدين إلى الوجه، مما يُفاقم حب الشباب.
4- استخدام واقي الشمس
حيث يساعد واقي الشمس على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، التي تُؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
5- شرب الكثير من الماء
حيث يُساعد الماء على ترطيب البشرة وتقليل إفراز الزيوت.
6- تجنب العبث بالبثور
قد يُسبب العبث بالبثور تندبًا دائمًا، لذلك من المهم مقاومة الرغبة في الضغط عليها أو عصرها.
7- اتباع نظام غذائي صحي
لا يوجد دليل علمي يُثبت أن النظام الغذائي يُسبب هذه الحبوب.
ولكن بعض الدراسات أظهرت أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد يُساعد في تحسين صحة البشرة بشكل عام.
8- الحصول على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يُؤثر قلة النوم على صحة البشرة ويُزيد من خطر الإصابة بهذه المشكلة، حيث يُنصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
9- التقليل من التوتر
يُمكن أن يُؤدي التوتر إلى تفاقم حب الشباب، وهناك العديد من الطرق للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو اليوغا.
العلاجات الموضعية
هناك العديد من العلاجات الموضعية التي يمكن أن تُستخدم لعلاج هذه المشكلة، مثل:
1- الريتينويد: تُساعد الريتينويد على تقشير خلايا الجلد الميتة ومنع انسداد المسام.
2- حمض الساليسيليك: يُساعد حمض الساليسيليك على تقشير خلايا الجلد الميتة وتقليل الالتهاب.
3- بنزويل بيروكسيد: يُساعد بنزويل بيروكسيد على قتل البكتيريا التي تساهم في الإصابة بهذه الحبوب.
العلاجات الفموية
في بعض الحالات، قد يصف طبيب الجلدية علاجات فموية لعلاج هذه المشكلة، مثل:
1- المضادات الحيوية: تُستخدم المضادات الحيوية لقتل البكتيريا التي تساهم في الإصابة بحب الشباب.
2- إيزوتريتينوين: يُعد إيزوتريتينوين دواءً قويًا يُستخدم لعلاج حالات حب الشباب الشديدة.
العلاجات بالضوء والليزر
هناك بعض العلاجات بالضوء والليزر التي يمكن أن تُستخدم لعلاج حب الشباب، مثل:
1- العلاج بالضوء الزرق: يُساعد العلاج بالضوء الزرق على قتل البكتيريا التي تساهم في الإصابة بهذه الحبوب.
2- العلاج بالليزر: يُساعد العلاج بالليزر على تقليل حجم الغدد الدهنية وتقليل إنتاج الزيوت.
طالع أيضًا
