شرب الماء في الصباح له تأثير كبير على وظائف الجسم المختلفة، عند تناول الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، يتم تحفيز عملية الأيض.
إذ يساهم الماء في تنشيط الجهاز الهضمي، وإعادة الترطيب بعد ساعات النوم، مما يساعد على استعادة الحيوية والنشاط البدني والذهني لبداية يوم مليء بالإنتاجية والصحة الجيدة.
فوائد شرب الماء في الصباح
وفقًا لوكالة "نوفوستي" الروسية، قد كشفت الدكتورة ناتاليا نوفيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، أن شرب الماء في الصباح يمكن أن يسهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز إنتاج الإنزيمات الضرورية.
وأشارت إلى أنه أثناء النوم، تبقى الإنزيمات في القنوات، ولذا يجب تحفيزها بشرب الماء لبدء العملية الهضمية.
وبعد ذلك، ينصح الشخص بتناول وجبة الفطور حيث يبدأ الجهاز الهضمي بإفراز إنزيمات جديدة لهضم الطعام بكفاءة عالية.
وأكدت نوفيكوفا، على أهمية شرب الماء صباحًا منذ الطفولة، مشددة على ضرورة شرب لترين من الماء في اليوم، دون حساب العصائر والشاي والقهوة والحساء وأنواع السوائل الأخرى.
فوائده الصحية للجسم
1- تنشيط الجهاز الهضمي: عندما يتم شرب الماء في الصباح، يُعتبر ذلك بداية لتحفيز الجهاز الهضمي.
يساعد الماء على تفعيل الإنزيمات الهضمية وتحفيز عملية الهضم بشكل عام.
2- تنقية الجسم: يعتبر الماء صباحًا طريقة فعالة لتنقية الجسم.
حيث يساعد في إزالة السموم التي تتراكم خلال الليل ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
3- تعزيز الهيدرات: بعد ساعات النوم، يكون الجسم في حاجة إلى الترطيب.
شرب الماء في الصباح يساهم في إعادة تعويض السوائل التي فقدت خلال الليل ويساعد على إعادة تحقيق التوازن الهيدروليكي للجسم.
4- تعزيز النشاط الذهني: الجسم يحتاج إلى كمية كافية من الماء لضمان وظائف الدماغ السليمة.
بدء اليوم بشرب الماء يمكن أن يساهم في تحفيز النشاط الذهني وزيادة اليقظة.
5- دعم وظائف الأعضاء: يلعب الماء دورًا حاسمًا في دعم وظائف الأعضاء المختلفة، بما في ذلك القلب والكلى والكبد، ويساعد في تحقيق التوازن العام للجسم.
6- تعزيز الصحة العامة: بشكل عام، شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من مشاكل صحية مثل الجفاف والحصى الكلوية والامساك.
طالع أيضًا
