هل تساءلت يومًا كيف يمكن لطعام بسيط مثل القشطة أن يكون له تأثير مذهل على صحتك وجمالك؟
تخيل طعامًا لا يعزز فقط نكهة وجباتك، بل يمتلك القدرة على تحسين جودة نومك، وتقوية عظامك، وتأخير علامات الشيخوخة.
في عالم مليء بالخيارات الغذائية، تبرز القشطة كنجمة لامعة بفضل فوائدها الصحية المتعددة.
وفي هذا التقرير عبر "الشمس" سنكشف لكم كيف يؤثر تناول القشطة على بشرتك وصحتك بشكل عام.
كيف يؤثر تناول القشطة على صحة جسدك
في هذا السياق، أشارت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة يكاتيرينا كورباتوفا، إلى أهمية إدراج القشطة الطبيعية في نظامك الغذائي، وذلك لفوائدها الصحية الكبيرة، وفقًا لوكالة "نوفوستي" الروسية.
وأوضحت الدكتورة كورباتوفا أن القشطة تلعب دورًا فعالًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز جودة النوم، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة وجمال البشرة.
مكونات غنية لبناء الجسم
أوضحت الدكتورة كورباتوفا أن القشطة تحتوي على الحمض الأميني الليوسين، الذي يعد ضروريًا لبناء وتطوير الأنسجة العضلية وتقوية جهاز المناعة.
كما أنها تحتوي على التيروزين غير الأساسي، الذي يساهم في إنتاج البروتينات والدوبامين في الجسم.
تأثير المعالجة على التركيب الغذائي
أشارت الخبيرة إلى أن تركيبتها قد تختلف قليلاً بناءً على طريقة المعالجة الحرارية للمادة الخام.
فالقشطة المبسترة تحافظ على تركيبها الكيميائي بشكل أفضل، أما المعقمة، فقد يتغير تركيبها بفعل الحرارة، مما يؤدي إلى فقدان حمض الأسكوربيك وهو جزءًا من قوته، مما يجعلها أقل امتصاصًا في الجسم وأقل قيمة غذائية.
فوائدها الخرافية
1- تعزيز عمل الجهاز العصبي: تساهم القشطة في دعم صحة الجهاز العصبي بفضل مكوناتها الغذائية.
2- تقوية العظام والأسنان: تساعد في تعزيز قوة العظام والأسنان بفضل محتواها من العناصر الضرورية.
3- تنظيم النوم وتحسين جودته: تساهم في تنظيم وتحسين جودة النوم.
4- إمداد الجسم بالطاقة والنشاط: توفر الطاقة والنشاط اللازمين للجسم.
5- تزويد الجسم بالبروتين اللازم: تعد مصدرًا جيدًا للبروتين، مما يساهم في تلبية احتياجات الجسم.
6- الحفاظ على مستوى الكولسترول الطبيعي: تساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول ضمن المعدلات الطبيعية.
7- تأخير الشيخوخة: تساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة بفضل مكوناتها الفعالة.
8- صحة الجلد: تعمل على تحسين صحة ومرونة الجلد.
طالع أيضًا
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.