تعد الحموضة من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يشعر الشخص بحرقة في الصدر أو الجزء العلوي من البطن نتيجة لإفراز المعدة لحمض زائد.
يمكن أن ينتج ذلك عن تناول أطعمة حارة أو دهنية أو حمضية، والتي تحفز إفراز الحمض، إضافة إلى العوامل الأخرى مثل الإجهاد، الإفراط في تناول الطعام، واستهلاك الكافيين أو الكحول، والتدخين.
كما قد يؤدي الاستلقاء بعد الأكل مباشرة إلى تفاقم المشكلة.
في بعض الحالات، يمكن أن تنتج الحموضة عن حالات طبية مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، أو نتيجة لاستخدام بعض الأدوية مثل مضادات الالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs).
إذا تُركت الحموضة المزمنة دون علاج، فقد تؤدي إلى مضاعفات مثل التهاب المريء أو القرحة الهضمية أو مريء باريت.
لذلك، يُنصح بتغيير النظام الغذائي، تقليل التوتر، واستخدام مضادات الحموضة أو أدوية أخرى لتنظيم إنتاج الحمض.
العلاجات الطبيعية للتخلص من الحموضة في الصباح
الماء الدافئ مع عصير الليمون
يساعد على موازنة حموضة المعدة ودعم عملية الهضم.
امزج عصير نصف ليمونة مع الماء الدافئ واشربه على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
عصير الصبار
يساهم في تهدئة بطانة المعدة وتقليل الالتهابات. تناول 1-2 ملعقة كبيرة من عصير الصبار الطازج قبل الإفطار.
بذور الشمر
تعمل على تقليل حموضة المعدة وتعزيز الهضم.
امضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو اغليها في الماء وتناول المشروب المهدئ.
مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تحييد الأحماض وتخفيف الغثيان والانتفاخ.
اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء ثم صفيها واحتسها ببطء للحصول على راحة فعالة.
الحليب البارد
يعمل على تحييد الحموضة في المعدة فورًا.
اشرب كوبًا صغيرًا من الحليب البارد قليل الدسم في الصباح لتهدئة المعدة.
الموز
يعد الموز مضادًا طبيعيًا للحموضة، ويساعد في حماية بطانة المعدة.
تناول موزة ناضجة في الصباح لتقليل الحموضة.
ماء جوز الهند
يساعد في تحييد الحموضة وتحسين الهضم.
تناول ماء جوز الهند الطازج على معدة فارغة لتخفيف الحموضة طوال اليوم.
أوراق الريحان
تساعد في تقليل إنتاج الحمض وتخفيف التهيج في المعدة.
مضغ أوراق الريحان الطازجة أو غليها في الماء يساعد أيضًا في تخفيف الحموضة.
العسل مع الماء الفاتر
يعمل على تغطية بطانة المعدة وتقليل الحموضة.
امزج ملعقة صغيرة من العسل في الماء الدافئ واشربه قبل الوجبات لتخفيف الحموضة بشكل فعال.
طالع أيضًا
