في عالم مليء بالضغوط اليومية والعمل المتواصل، يلجأ العديد من الأشخاص إلى القيلولة كوسيلة لاستعادة الطاقة والانتعاش خلال النهار.
لكن، هل القيلولة الطويلة حقًا مفيدة للجسم كما يعتقد الكثيرون؟ فإن دراسة أجرتها جامعة فودان في شنغهاي الصينية أظهرت أن النوم خلال النهار لأكثر من 60 دقيقة قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو 25%.
بينما يمكن أن تعزز القيلولة التي تدوم من 30 إلى 40 دقيقة من التركيز، أكدت الدراسة أن النوم لفترة أطول من ذلك قد يرفع أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، بل وقد يساهم في زيادة خطر الموت المبكر.
تحليل بيانات حول أنماط النوم والمخاطر الصحية
أجرت دراسة بواسطة YouGov، وهي جهة مختصة في الاستطلاعات والبحوث، أظهرت أن 1 من كل 4 بريطانيين يتخذون القيلولة نهارًا بشكل منتظم.
كما قام علماء من معهد التغذية في جامعة فودان بتحليل البيانات المتعلقة بأنماط النوم وحالات الإصابة بالسكتة الدماغية لدى أكثر من 90 ألف شخص فوق سن الخمسين.
القيلولة الطويلة والمخاطر الصحية المرتبطة بها
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لمدة ساعة أو أكثر خلال النهار معرضون للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 23% أعلى من غيرهم.
في المملكة المتحدة، يتعرض حوالي 100 ألف شخص سنويًا للإصابة بالسكتة الدماغية، التي تحدث عندما تمنع الجلطة تدفق الدم إلى المخ، مما يؤدي إلى الشلل الجزئي أو مشاكل في النطق وحتى الموت.
تأثير النوم القصير ليلاً على المخاطر الصحية
أظهرت أحدث دراسة نُشرت في مجلة طب النوم أن المخاطر الصحية المرتبطة بالقيلولة كانت أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ليلاً.
ويعتقد الباحثون أن روتين النوم غير الصحي قد يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية التي تغذي المخ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات.
على الرغم من أن القيلولة تعتبر عادة شائعة في مختلف أنحاء العالم، أكد العلماء أن النتائج تشير إلى أن استخدام القيلولة الطويلة لتعويض نقص النوم الليلي يمكن أن يكون له عواقب صحية ضارة.
طالع أيضًا
على رأسهم الأزرق|تأثير ألوان ملابس النوم على راحتك أثناء الليل
