الضمور البقعي المرتبط بالعمر هو حالة صحية قد تصيب العين مع تقدم السن، مسببًا تدهورًا في الرؤية المركزية التي تعتمد عليها الأنشطة اليومية مثل القراءة وقيادة السيارة.
ومع تقدم الأبحاث الطبية، بدأت تظهر حلول مبتكرة تساعد في تأخير تطور هذه الحالة أو حتى الوقاية منها.
واحدة من أبرز هذه الحلول هي المكملات الغذائية، التي باتت موضوعًا للعديد من الدراسات الحديثة.
لكن، هل يمكن لتناول الفيتامينات والمعادن أن يكون له تأثير إيجابي حقيقي على صحة العين؟ وهل المكملات الغذائية قادرة على الحد من مخاطر الضمور البقعي أو حتى إبطاء تقدمه؟
في هذا المقال، سنتعرف على أحدث الدراسات حول تأثير المكملات الغذائية في الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر وكيف يمكن أن تساهم في الحفاظ على صحة العين مع تقدم السن.
أنواع الضمور البقعي
ينقسم الضمور البقعي المرتبط بالعمر إلى نوعين رئيسيين:
1- الضمور البقعي الجاف
2- الضمور البقعي الرطب
كيفية تأثير المكملات على الضمور البقعي الجاف
أظهرت الدراسة أن الضمور البقعي الجاف، الذي يتشكل نتيجة لتراكم رواسب صفراء تحت شبكية العين (المعروفة بالدروز)، يمكن السيطرة عليه بشكل فعال باستخدام بعض الفيتامينات والمعادن بشكل يومي.
المخاطر المرتبطة بالضمور البقعي الجاف
تزداد خطورة الضمور البقعي الجاف في حالتين:
1-- عندما تبدأ خلايا الدروز في التحلل.
2- عند تطوره إلى الضمور البقعي الرطب.
يحدث التحول إلى الضمور البقعي الرطب عندما يبدأ التدهور في الرؤية المركزية، مما يسبب مشاكل في حاسة الإبصار.
دور المكملات الغذائية في الوقاية
أظهرت الدراسة أن بعض المكملات الغذائية قد تساعد في الوقاية من تطور الضمور البقعي الرطب لدى المرضى الذين لديهم تراكم كبير من الدروز.
كما أظهرت الأبحاث أن هذه المكملات قد تساهم في تقليل خطر فقدان الرؤية لدى الأشخاص الذين فقدوا الرؤية في إحدى عيونهم نتيجة للضمور البقعي.
المكملات الغذائية التي تساعد في إبطاء تطور الضمور البقعي الجاف
يمكن أن تساهم المكملات التالية في إبطاء تطور الضمور البقعي الجاف:
1- فيتامين سي: 500 ملليجرام يوميًا
2- فيتامين هـ: 400 وحدة دولية يوميًا
3- اللوتين: 10 ملليجرام يوميًا
4- الزياكسانثين: 2 ملليجرام يوميًا
5- الزنك: 80 ملليجرام يوميًا
6- النحاس: 2 ملليجرام يوميًا
النظام الغذائي الصحي ودوره في الوقاية
بالإضافة إلى المكملات الغذائية، لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة التالية:
1- الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب
2- الخضراوات الصفراء والبرتقالية مثل الجزر
3- الفواكه الصفراء والبرتقالية مثل البرتقال واليوسفي
4- الأسماك الدهنية مثل السلمون
طالع أيضًا
