احذر من المقالب.. كيف تؤثر ''الخضة'' على الصحة النفسية والجسدية؟

يعد شهر رمضان موسمًا لبرامج المقالب التي تعتمد على إثارة الفزع والمفاجأة، لكن هل فكرنا يومًا في التأثير الصحي لهذه "الخضة" المستمرة؟

فإن التعرض المتكرر للفزع قد يسبب مشاكل نفسية وجسدية تؤثر سلبًا على جودة الحياة، وقد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة على المدى الطويل.

التأثيرات النفسية للفزع المتكرر

1- الخوف المستمر حتى بعد انتهاء الموقف.

2- زيادة خطر الإصابة بـ اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

3- الشعور الدائم بالقلق والتوتر.

4- تكرار الكوابيس واضطرابات النوم.

5- توهم رؤية أشياء مخيفة بعد التعرض لمواقف الفزع.

6- التبول اللاإرادي عند الأطفال بسبب التعرض المتكرر للمواقف المخيفة.

7- التشتت وضعف التركيز والانتباه.

1- ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، مما يزيد من الإجهاد والتوتر.

2- زيادة ضغط الدم بسبب استجابة الجسم الفسيولوجية للذعر المتكرر.

3- ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة تحفيز الجهاز العصبي.

4- مشاكل الجهاز الهضمي، مثل اضطراب القولون وزيادة أعراضه المزعجة.

1- تقليل التعرض لمثل هذه البرامج، خاصة للأشخاص ذوي التاريخ المرضي مع القلق والتوتر.

2- ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق.

3- بيئة هادئة، خاصة للأطفال، لحمايتهم من الآثار النفسية السلبية.

في حال استمرار الأعراض الجسدية أو النفسية، يفضل استشارة طبيب مختص لتقديم الدعم اللازم.

طالع أيضًا