تعد قلة شرب الماء عادة شائعة لدى الكثيرين، وقد يتغافل البعض عن تأثير ذلك على صحتهم العامة، بما في ذلك صحة الفم.
من بين التأثيرات السلبية لقلة الماء على الفم هو انبعاث رائحة كريهة. في هذا المقال، يوضح خبراء الصحة العامة والطب الوقائي، كيف يؤثر عدم شرب الماء على رائحة الفم وأسباب ذلك.
تأثير عدم شرب الماء الكافي على رائحة الفم
أوضحت أحدث الدراسات في الصحة العامة، أن عدم شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم يؤدي إلى جفاف الفم، مما يُضعف إفراز اللعاب.
يلعب اللعاب دورًا أساسيًا في تنظيف الفم من بقايا الطعام والبكتيريا. وعندما يقل إفراز اللعاب، يتراكم الطعام والبكتيريا داخل الفم، مما يؤدي إلى تحلل جزيئات الطعام وتكوين غازات ذات رائحة كريهة، وهي السبب الرئيسي لرائحة الفم المزعجة.
الأضرار الصحية الأخرى لجفاف الفم
جفاف الفم الناتج عن قلة شرب الماء لا يؤثر فقط على الرائحة، بل قد يتسبب أيضًا في مشكلات صحية أخرى مثل تسوس الأسنان والتهابات اللثة. مما يجعل من الضروري الحفاظ على الترطيب المناسب للفم واللثة.
أهمية شرب الماء لصحة الفم والجسم
ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الفم والجسم بشكل عام.
يساعد شرب كميات كافية من الماء في ترطيب الفم والتقليل من تراكم البكتيريا، مما يساهم في الوقاية من رائحة الفم الكريهة وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالفم.
ينصح بزيادة تناول الماء خصوصًا في الأجواء الحارة أو خلال الصيام، مع تجنب المشروبات المدرة للبول مثل القهوة بكميات كبيرة، حيث إنها تزيد من فقدان السوائل وتفاقم مشكلة الجفاف.
طالع أيضًا
