حذرت دراسة صينية حديثة من تأثير قضاء ساعات طويلة يومياً في الجلوس أو التحديق في الهواتف المحمولة على صحة الرقبة.
وأشارت الدراسة إلى أن هذه العادات قد تؤدي إلى آلام شديدة في الرقبة، أظهرت الدراسة التي أجراها فريق من جامعة الصين للتعدين والتكنولوجيا في بكين أن الجلوس لأكثر من 6 ساعات يومياً يزيد من خطر الإصابة بآلام الرقبة بنسبة تقارب 90%.
كما أظهرت أن استخدام الهواتف المحمولة يعزز هذا الخطر بنسبة 82%. واكتشف الباحثون أن الانحناء أثناء استخدام الشاشات يضع ضغطاً إضافياً على عضلات الرقبة وأعلى الظهر.
دراسة شاملة على أكثر من 43 ألف شخص
استندت الدراسة إلى مراجعة بيانات من 25 دراسة شملت أكثر من 43 ألف شخص من 13 دولة حول العالم. وكان الهدف من ذلك قياس العلاقة بين ساعات الجلوس الطويلة وآلام الرقبة.
أظهرت النتائج أن الجلوس لمدة 4 ساعات يومياً يزيد من خطر الإصابة بآلام الرقبة بنسبة 45%.
أما الجلوس لأكثر من 6 ساعات يومياً، فقد يؤدي إلى زيادة الخطر بنسبة تصل إلى 88% مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من قلة الحركة.
المسلسلات التلفزيونية وتأثيرها على الرقبة
رغم هذه المخاطر، فقد أظهرت الدراسة أن مشاهدة التلفزيون لا تزيد من خطر آلام الرقبة بشكل كبير، مما يشير إلى أن النشاط البدني يقلل من تأثير الجلوس الطويل.
العادات السيئة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية
من المعروف أن العديد من الأشخاص يميلون إلى ثني رقابهم وإرخاء أكتافهم أثناء استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، مما يضع ضغطاً إضافياً على الرقبة وأعلى الظهر.
خلصت الدراسة إلى أن فترات الجلوس الطويلة، وخاصة تلك المصاحبة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، ترتبط بارتفاع احتمالية الإصابة بآلام الرقبة. لذا من المهم التقليل من هذه العادات لتجنب المشكلات الصحية.
طالع أيضًا
