أجريت دراسة جديدة في مستشفى "هينغشوي الشعبي" ونُشرت في مجلة BMC Public Health، كشفت عن ارتباط قوي بين استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، خصوصًا مشاهدة الفيديوهات القصيرة أو الريلز، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب البالغين.
حللت الدراسة بيانات 4318 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا، حيث أكد الباحثون أن استخدام الشاشات قبل النوم يرتبط بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
خطر أعلى مع مشاهدة الفيديوهات القصيرة
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشاهدون الفيديوهات القصيرة لأقل من ساعة يوميًا لديهم خطر أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار 3.46 مرة مقارنةً بمن لا يستخدمون هذه الأجهزة قبل النوم.
زيادة مقلقة مع الاستخدام المطول
أما الذين يقضون أكثر من أربع ساعات يوميًا في مشاهدة الفيديوهات القصيرة قبل النوم، فواجهوا زيادة مقلقة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم تصل إلى 40.2 ضعف مقارنةً بغير المستخدمين.
تفسير علمي للتأثيرات الصحية
أوضح الباحث الرئيسي، الدكتور فنغدي لي، أن مشاهدة الفيديوهات قبل النوم تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي (المسؤول عن استجابة "القتال أو الهروب")، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أن الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام الشاشات يزيد من هذا التأثير السلبي على الصحة.
عوامل أخرى تؤثر على خطر الإصابة وطرق الوقاية
أكدت الدراسة أيضًا أن العمر، والجنس، والعادات الغذائية تلعب دورًا في انتشار ارتفاع ضغط الدم. في المقابل، فإن الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني المنتظم يمثلان عوامل وقائية مهمة للحد من هذا الخطر.
طالع أيضًا
البحث عن التوازن.. كيف يواجه المراهقون تحديات «البلوغ الأزرق»؟
