هل تعاني من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ رغم تنظيف أسنانك جيدًا؟، الحل قد يكون أقرب مما تتخيل، وبعيدًا عن غسولات الفم الكيميائية.
إذ كشفت دراسة حديثة أن تناول البقدونس قبل النوم يمكن أن يكون الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح بطريقة طبيعية وآمنة.
لماذا نعاني من رائحة الفم الكريهة في الصباح؟
حتى مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، لا تزال بعض البكتيريا الفموية تنشط أثناء النوم، وتقوم بإطلاق مركبات كبريتية ذات رائحة مزعجة.
هذه المشكلة تزداد سوءًا إذا تناولت أطعمة معينة قبل النوم.
البقدونس: الحل الأخضر لرائحة الفم الكريهة
البقدونس ليس فقط مكونًا شهيًا في أطباقك، بل يحتوي على الكلوروفيل، وهو مركب طبيعي يمتاز بخصائص قوية في إزالة الروائح.
مضغ أوراق البقدونس الطازجة قبل النوم يساعد على:
1- تقليل نمو البكتيريا في الفم أثناء الليل.
2- إنعاش النفس بطريقة طبيعية دون التسبب بجفاف الفم.
3- دعم صحة الجهاز الهضمي، والذي يعد مصدرًا مهمًا للرائحة.
كيف تستخدم البقدونس للتخلص من رائحة الفم الكريهة؟
بعد تنظيف أسنانك، امضغ القليل من أوراق البقدونس الطازجة لمدة 30 ثانية.
للحصول على طعم ألذ، أضفه إلى سلطة خفيفة قبل النوم.
تجنب طهيه أو استخدامه مجففًا، لأن الخصائص المزيلة للروائح تقل مع الحرارة.
تجنّب هذه الأطعمة ليلاً
بعض الأطعمة تزيد سوء رائحة الفم عند الاستيقاظ، أبرزها:
الثوم والبصل: تحتوي على مركبات كبريتية تبقى في الدم لساعات.
الحلويات السكرية: تغذي البكتيريا في الفم وتسبب الجفاف.
الوجبات الخفيفة المتأخرة: تُحفز نشاط البكتيريا وتُضعف التنفس الطبيعي للفم.
طالع أيضًا
هل يبدأ الصداع من الفم؟ دراسة تربط بين ميكروبيوم الفم والصداع النصفي
