أكدت نداء اغبارية، مدربة الصحة والمعالجة بالتغذية الطبيعية والأعشاب، أن البوتاسيوم يُعد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية.
وأوضحت أن هذا المعدن يلعب دورًا رئيسيًا في دعم الأعصاب والعضلات والقلب، حيث يساعدها على العمل بكفاءة ويضمن استقرار النشاط الكهربائي للخلايا.
وقالت اغبارية: "البوتاسيوم ليس مجرد معدن إضافي في النظام الغذائي، بل هو عنصر أساسي يساهم في تحسين أداء الجسم على مستويات مختلفة.
من بين وظائفه المهمة، أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب، ويعزز عمل العضلات، ويدعم الاتصال العصبي بين خلايا الجسم، كما أنه يلعب دورًا حيويًا في نقل العناصر الغذائية والنفايات داخل وخارج الخلايا، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام."
وأضافت: "نقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير مرغوبة مثل التعب، ضعف العضلات، اضطراب ضربات القلب، وحتى مشاكل في ضغط الدم، لذلك من المهم الحصول على كمية كافية منه من خلال النظام الغذائي اليومي."
ولمتابعة كل ما يخص "عرب 48" يُمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
وأشارت اغبارية إلى أن مصادر البوتاسيوم الطبيعية تشمل العديد من الأطعمة الصحية مثل الموز، البطاطس، السبانخ، الأفوكادو، الفاصوليا، والمكسرات.
وشددت على ضرورة تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي لضمان الحصول على مستويات كافية من هذا المعدن الأساسي.
واختتمت حديثها بالتأكيد على أهمية الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، مشيرة إلى أن الإفراط أو النقص في تناول أي عنصر غذائي يمكن أن يؤثر على الصحة العامة، وأكدت أن النظام الغذائي المتوازن، الذي يشمل البوتاسيوم بكمية مناسبة، يمكن أن يساهم في تحسين الصحة وتعزيز الوظائف الحيوية للجسم.
طالع أيضًا:
