هل يساعد شرب ماء العدس على الريق في حرق الدهون؟

يبحث الكثير من الأشخاص، خاصة مرضى السمنة، عن مشروبات طبيعية تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

من بين هذه المشروبات، يبرز ماء العدس كخيار صحي يُعتقد أنه يقدم فوائد عديدة عند تناوله على الريق.

فوائد ماء العدس على الريق في فقدان الوزن

أظهرت الدراسات أن شرب ماء العدس على معدة فارغة له تأثير إيجابي في إنقاص الوزن.

العدس غني بالألياف التي تبقي المعدة ممتلئة لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط.

يعمل ماء العدس على تعزيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.

غسل العدس جيدًا بالماء النظيف.

نقع العدس المغسول في الماء طوال الليل.

تصفية ماء العدس في الصباح وشربه على الريق.

إذا كنت تفضل، يمكن غلي العدس مع إضافة بعض الخضروات والتوابل مثل البصل، والطماطم، والفلفل الأخضر الحار، مع قليل من الملح.

يحتوي ماء العدس على ألياف عالية تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنظيف المعدة.

يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وعسر الهضم، والغازات عند تناوله بانتظام.

ماء العدس غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات.

يحتوي العدس على نسبة عالية من الحديد التي ترفع من مستوى الهيموغلوبين في الدم.

يساعد تناوله بانتظام في مكافحة أعراض فقر الدم مثل الضعف والتعب.

طالع أيضًا