من المعروف أن كلًا من الماء بالليمون وخل التفاح من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن، إلا أن كثيرين يتساءلون: أيهما أفضل لتقليل الشهية؟
في هذا التقرير، نستعرض تأثير كل منهما على الشهية والوزن، وفقًا لموقع Times of India.
ماء الليمون لسد الشهية
يساعد ماء الليمون على التحكم بالشهية، لأنه يزيد من شعورك بالشبع والامتلاء.
لهذا السبب، يوصي خبراء التغذية بتناوله قبل الوجبات كوسيلة طبيعية لتقليل كمية الطعام.
خل التفاح لسد الشهية
من ناحية أخرى، يساعد خل التفاح على تقليل الشعور بالجوع لساعات طويلة.
يتم ذلك عن طريق إبطاء عملية إفراغ المعدة، مما يمنح الجسم وقتًا أطول للشعور بالشبع بعد تناول وجبة صغيرة.
أيهما أفضل؟
رغم أن كلا المشروبين يساهمان في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة، إلا أن خل التفاح يتفوق على ماء الليمون في زيادة الشعور بالشبع، نظرًا لخصائصه الأقوى في كبح الشهية.
كيف يساعد كل منهما على إنقاص الوزن؟
ماء الليمون
ترطيب الجسم: يعزز التمثيل الغذائي ويساعد على فقدان الوزن.
تقليل الانتفاخ: بفضل خصائصه المدرة للبول.
حرق الدهون: يحتوي على حمض الستريك الذي يحفز الأيض ويحسن امتصاص العناصر الغذائية.
تنبيه: قد يسبب ماء الليمون تآكل مينا الأسنان وحرقة المعدة لاحتوائه على الأحماض.
خل التفاح
زيادة معدل حرق الدهون: لاحتوائه على حمض الأستيك الذي ينشط الإنزيمات المسؤولة عن الأيض.
تقليل تخزين الدهون: من خلال تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
تنبيه: حموضة خل التفاح قد تسبب تآكل مينا الأسنان، التهاب الحلق، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.
طالع أيضًا
