اكتشاف مفاجئ: غذاء شائع قد يكون مفتاحًا لقلب أقوى

يعتبر العنب من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، ليس فقط لطعمه اللذيذ، بل أيضًا لدوره الكبير في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. 

وتشير الدراسات إلى أن تناول العنب بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز وظائف الشرايين، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم.

فوائد العنب للجسم 

مضادات أكسدة قوية تحمي قلبك

العنب، وخاصة الأحمر والأسود، يحتوي على مركبات مثل الريسفيراترول التي تساهم في حماية الأوعية الدموية وتقليل خطر تجلط الدم، بالإضافة إلى الفلافونويدات التي تقلل الالتهابات وتعزز وظائف القلب والأوعية الدموية.

خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

يُعد العنب مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم من خلال موازنة تأثير الصوديوم في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب المرتبطة بارتفاع الضغط.

تحسين مستويات الكوليسترول

الألياف ومضادات الأكسدة في العنب تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، الأمر الذي يعزز صحة القلب ويقلل من المخاطر المرتبطة بالأمراض القلبية.

دعم وظيفة الأوعية الدموية

يساهم العنب في زيادة مرونة الشرايين وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بجلطات القلب والسكتات الدماغية، ويعزز الأداء الصحي للقلب على المدى الطويل.

طالع أيضًا

أفضل طريقة لتنظيف الكلى.. 4 فواكه صيفية رائعة لصحتها دون أدوية