مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، يبحث الكثيرون عن وسائل للشعور بالدفء والراحة، مثل المشروبات الساخنة والجلوس بجانب المدفأة.
ولكن بعض هذه الطقوس اليومية، رغم شعورها بالراحة، قد تكون ضارة للصحة على المدى الطويل.
في هذا التقرير، نستعرض 6 عادات شائعة في الشتاء قد تضر بالجسم والعقل، مع نصائح عملية لتجنب آثارها السلبية.
6 عادات شتوية تضر الجسم
1- الإفراط في استخدام المدفأة
المدافئ وسيلة سريعة لتدفئة الغرف، لكن تشغيلها لفترات طويلة أو في أماكن مغلقة سيئة التهوية قد يؤدي إلى:
جفاف العينين والجلد والجهاز التنفسي.
زيادة خطر الحرائق.
تراكم غاز أول أكسيد الكربون القاتل.
2- الاستحمام بالماء الساخن يوميًا
الاستحمام بالماء الساخن يزيل الشعور بالبرد، لكنه قد يسبب:
فقدان الزيوت الطبيعية للبشرة وجفافها.
تفاقم مشاكل جلدية مثل الأكزيما أو الوردية.
3- إهمال شرب الماء
مع انخفاض الحرارة يقل الإحساس بالعطش، لكن الجسم ما زال يحتاج للترطيب:
الجفاف يؤدي إلى صداع، إرهاق وضعف المناعة.
يزيد خطر نزلات البرد والإنفلونزا.
4- الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة
الأطعمة الثقيلة في الشتاء تمنح شعورًا بالراحة، لكنها قد تسبب:
زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول.
شعور بالخمول وانخفاض النشاط.
5- إغلاق النوافذ بإحكام
عزل المنزل عن الهواء الخارجي قد يسبب:
تراكم الغبار ووبر الحيوانات والجراثيم.
تفاقم أمراض الحساسية والجهاز التنفسي.
6- التوقف عن ممارسة الرياضة
البرد وقصر النهار قد يدفعان للتكاسل، مما يؤدي إلى:
ضعف المناعة وزيادة التوتر.
زيادة الوزن وتيبس المفاصل.
طالع أيضًا
