بالتفاصيل.. اختبار منزلي يكشف صحة أمعائك خلال 24 ساعة

تشكو كثير من الناس من الانتفاخ، الإمساك أو سوء الهضم، ويعتقد البعض أن هذه الأعراض طبيعية أو عابرة.

لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه العلامات قد تعكس ضعفًا في أداء الأمعاء، وهو ما قد يؤدي على المدى الطويل لمشكلات صحية أكبر مثل اضطرابات الهضم أو حتى سرطان القولون.

اختبار الذرة: خطوة بسيطة تفتح نافذة على جهازك الهضمي

كشف الدكتور هيلاري جونز، الطبيب البريطاني وخبير التغذية والبرامج الصحية، عن طريقة منزلية سهلة يمكنها تقديم مؤشر واضح على كفاءة عمل الأمعاء.

كل ما تحتاجه هو تناول بضع حبات من الذرة الحلوة، وملاحظة الوقت الذي تستغرقه هذه الحبوب حتى تظهر في البراز.

وأوضح جونز أن هذه الطريقة تعتمد على حقيقة علمية بسيطة: الذرة لا تهضم في الأمعاء وتخرج كما هي.

فإذا ظهرت الحبوب بعد 12 إلى 24 ساعة، فهذا يعني أن الأمعاء تعمل بشكل طبيعي وصحي.

أما إذا ظهرت قبل 12 ساعة، فقد يشير ذلك إلى سوء امتصاص المغذيات، بينما التأخر لأكثر من 24 ساعة قد يعكس بطء الأمعاء أو الإمساك المزمن. 

لماذا لا يجب تجاهل الإمساك المزمن

الإمساك المتكرر لا يعد مجرد إزعاج يومي، بل قد يكون مؤشرًا مبكرًا على مشاكل أكثر خطورة، من بينها ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون.

وأظهرت الدراسات الحديثة زيادة حالات الإصابة بهذا السرطان بين الأشخاص دون سن الخمسين بنسبة تصل إلى 50% خلال العقود الثلاثة الماضية.

وحذر الخبراء من أن العلامات المبكرة لهذا النوع من السرطان قد تشمل وجود دم في البراز، تغير في عادات الإخراج، فقدان وزن غير مبرر، إرهاق مستمر أو فقر دم، بالإضافة إلى الانتفاخ والشعور بالشبع السريع بعد تناول الطعام.

خطوات عملية لدعم صحة أمعائك

بالإضافة إلى اختبار الذرة، ينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي لدعم الأمعاء، يشمل تناول الألياف من الخضراوات والفواكه، شرب كمية كافية من الماء، ممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على النوم المنتظم.

كما يُوصى بإجراء فحوصات دورية في حال وجود أي أعراض مزعجة أو غير طبيعية، لأن الاكتشاف المبكر يحسن فرص العلاج بشكل كبير.

وأكد الدكتور جونز أن مراقبة الجسم والانتباه لأي تغييرات صغيرة في عادات الهضم يمكن أن يكون خطوة وقائية فعالة قبل ظهور أي مضاعفات خطيرة.

طالع أيضًا 

كوب الشاي الصباحي.. متى يتحول من عادة صحية إلى خطر صامت؟