حصوات المرارة هي رواسب صغيرة متصلبة تتكون داخل المرارة، العضو الصغير المسؤول عن تخزين العصارة الصفراوية للمساعدة على الهضم.
وعلى الرغم من ارتباطها غالبًا بالنظام الغذائي ونمط الحياة، إلا أنها تظهر بشكل متكرر خلال الحمل والأشهر التي تلي الولادة، مسببةً ألمًا مفاجئًا في البطن أو غثيانًا أو انزعاجًا عام.
لماذا تتشكل حصوات المرارة أثناء الحمل؟
يعود السبب الرئيسي إلى التغيرات الهرمونية والاستقلابية أثناء الحمل. فارتفاع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون يؤثر على إنتاج وتخزين العصارة الصفراوية، مما يؤدي إلى ركودها، وهو ما يتيح لتراكم بلورات الكوليسترول وتكون الحصوات.
تشير الدراسات إلى أن معدل انتشار حصوات المرارة عالميًا أثناء الحمل يصل إلى حوالي 3.6%، مع زيادة خطر الإصابة لدى النساء الأكبر سنًا، واللواتي يحملن عدة مرات، أو ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع، خصوصًا في الثلث الأخير من الحمل.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة
الحمل المتعدد: يزيد تكرار الحمل من احتمال حدوث تقلبات هرمونية متكررة، ما يضعف قدرة المرارة على الانقباض.
بعد الولادة: انخفاض مستويات الإستروجين فجأة يترك العصارة الصفراوية سميكة وغنية بالكوليسترول، وقد يزيد استخدام موانع الحمل الهرمونية من هذه المخاطر.
أمراض مزمنة ونمط الحياة: السمنة، السكري، ارتفاع الكوليسترول، والنظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة يزيد من احتمالية الإصابة.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
الوقاية من حصوات المرارة أثناء الحمل وبعده
1- الفحوصات الدورية
ينصح بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للنساء الأكثر عرضة للخطر، مثل المصابات بالسمنة أو الحمل المتعدد، للكشف المبكر عن أي حصوات أو رواسب قد تتطور.
2- اتباع نظام غذائي صحي
التركيز على الألياف، الفواكه، الخضراوات، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
تقليل الأطعمة المقلية، السكريات المكررة، والوجبات عالية الدهون.
3- وجبات أصغر وأكثر تكرارًا
تناول أجزاء صغيرة ومتكررة يساعد المرارة على الانقباض بشكل منتظم ويمنع ركود العصارة الصفراوية.
4- فقدان الوزن التدريجي بعد الولادة
تجنب فقدان الوزن السريع، الذي يزيد من الكوليسترول في العصارة الصفراوية، واستبداله بفقدان وزن تدريجي وثابت.
5- الحفاظ على الترطيب
شرب كميات كافية من الماء يساعد على بقاء العصارة الصفراوية سائلاً ويقلل من تبلورها.
6- ممارسة التمارين الخفيفة
النشاط البدني اللطيف مثل المشي أو اليوجا يعزز عملية الهضم وحركة العصارة الصفراوية.
طالع أيضًا
