يُعد تناول الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون من العادات اليومية الشائعة لدى كثيرين، خاصة في أوقات الفراغ ومواسم الأعياد، لكن المفاجأة أن هذه العادة البسيطة قد تكون سببًا خفيًا وراء زيادة الوزن دون ملاحظة، وفقًا لما كشفت عنه دراسات علمية حديثة.
لماذا يزيد الأكل أمام التلفزيون من السعرات الحرارية؟
تشير الأبحاث إلى أن مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام تُشتت انتباه الدماغ، ما يقلل من إدراك الشخص لكمية الطعام التي يتناولها، ويدفعه إلى الأكل بكميات أكبر مقارنة بتناول الطعام دون أي مشتتات.
وبحسب تقارير صحفية، فإن الأشخاص الذين يتناولون الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يستهلكون سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين يستخدمون الهواتف الذكية أو يركزون على الطعام فقط.
دراسة أمريكية تكشف الرقم الصادم
كشفت دراسة أجراها باحثون من معهد وورسيستر بوليتكنيك في ولاية ماساتشوستس أن استهلاك السعرات الحرارية قد يرتفع بنسبة تصل إلى 25% عند تناول الطعام أمام التلفزيون مقارنة بتناوله مع إطفاء الشاشة.
وشملت الدراسة 114 مشاركًا، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات:
مجموعة تشاهد التلفزيون أثناء الأكل
مجموعة تستخدم الهاتف الذكي
مجموعة تتناول الطعام دون أي مشتتات
ماذا أظهرت نتائج التجربة؟
أظهرت النتائج، المنشورة في مجلة Physiology and Behaviour، أن:
مشاهدي التلفزيون استهلكوا في المتوسط 164 سعرة حرارية
من تناولوا الطعام دون مشاهدة التلفزيون استهلكوا 131 سعرة حرارية فقط
لم تُسجل فروق ملحوظة بين مستخدمي الهواتف الذكية والمجموعة غير المشتتة
لماذا التلفزيون أخطر من الهاتف أثناء الأكل؟
فسر الباحثون ذلك بأن استخدام الهاتف الذكي يشغل اليدين ويحدّ من الأكل العشوائي، بينما تتيح مشاهدة التلفزيون حرية أكبر لتناول الطعام دون وعي، ما يشجع على الإفراط في الأكل وتبني عادات غذائية غير صحية.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
مخاطر صحية لا يجب تجاهلها
حذّر الباحثون من أن الإفراط المستمر في تناول الطعام أمام التلفزيون قد يؤدي إلى:
زيادة الوزن والسمنة
ضعف الوعي الغذائي
ارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة
زيادة احتمالات الوفاة المبكرة على المدى الطويل
وأكدوا أن تجنب مشاهدة التلفزيون أثناء الأكل خطوة بسيطة لكنها فعالة لتحسين السلوك الغذائي والحفاظ على صحة أفضل.
طالع أيضًا
