مع حلول فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون تراجع صحة الشعر وزيادة تساقطه. ويشير الخبراء إلى أن السبب قد يكون مرتبطًا بنظامنا الغذائي اليومي أكثر من أي عوامل خارجية أخرى.
وفقًا لموقع "ذا صن"، تشير الدراسات إلى أن أكثر من 60% من حالات تساقط الشعر مرتبطة بعادات غذائية غير صحية، خاصة الإفراط في السكريات والكربوهيدرات المكررة.
تأثير السكر والكربوهيدرات على الشعر
توضح أخصائية التغذية فيني كودامالا أن السكر والمشروبات الغازية والحلويات تؤثر على الشعر عبر ثلاث آليات رئيسية:
إثارة الالتهابات
اختلال التوازن الهرموني
تهيج فروة الرأس
وتضيف فيني:
"عندما يزداد السكر في النظام الغذائي، يضطر البنكرياس لإنتاج المزيد من الإنسولين، ما يؤثر على الأوعية الدموية الدقيقة في فروة الرأس ويستنزف الطاقة المخصصة لنمو الشعر، فيصبح ضعيفًا وأقل سمكًا".
كما أن الإفراط في الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة فائقة المعالجة يزيد من احتمال تساقط الشعر.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
الأطعمة المقلية وأثرها على فروة الرأس
تشير الخبيرة إلى أن الأطعمة المقلية تحفز الغدد الدهنية على إنتاج زيوت بشكل مفرط، ما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس واضطراب بيئة نمو الشعر الصحية.
من أبرز الأطعمة المؤثرة خلال الشتاء:
المشروبات المحلاة الموسمية مثل لاتيه
اليقطين والشوكولاتة الساخنة
الكعك المحلى والفطائر
البطاطا المقلية والمعجنات
الوجبات السريعة
لماذا نميل لتناول هذه الأطعمة في الشتاء؟
ترجع فيني السبب إلى اختلال الساعة البيولوجية بسبب قصر النهار، ما يعطل إفراز الإنسولين ويزيد الرغبة في السكريات والدهون.
هذا السلوك الغذائي يؤثر سلبًا على صحة الشعر على المدى الطويل.
طالع أيضًا
تنميل الأصابع عند الاستيقاظ: هل هو مجرد شعور عابر أم علامة على نقص الفيتامينات؟
