يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة احتباس السوائل في الجسم، وهي حالة تسبب شعورًا واضحًا بالانتفاخ وثقل الأطراف، خصوصًا في الساقين والقدمين.
وعلى الرغم من أن المشكلة تبدو بسيطة، فإن استمرارها قد يشير إلى اضطراب في الدورة الدموية أو خلل في توازن الأملاح داخل الخلايا، ما يستدعي البحث عن حلول فعّالة تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة دون اللجوء مباشرة إلى الأدوية.
ومع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية خلال السنوات الأخيرة، اتجهت الأبحاث إلى دراسة الأعشاب والمشروبات التي يمكن أن تؤدي دورًا مشابهًا لمدرات البول التقليدية ولكن بطريقة ألطف على الكلى وأكثر أمانًا لمعظم الحالات.
ووفقًا لتقرير موقع Tua Saúde الطبي، فإن بعض النباتات تمتلك مركبات فعالة تساعد الكلى على التخلص من الماء والصوديوم، إضافة إلى دورها في تحسين صحة المسالك البولية وتنقية الجسم من السموم.
أفضل مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
1- الشاي الأخضر… مشروب مدر يساعد على التخلص من احتباس السوائل
يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أشهر المشروبات الطبيعية ذات التأثير المدر للبول، بفضل محتواه من الكافيين والفلافونويدات.
هذه المركبات تنشط عمل الكلى، وتزيد من طرح الماء والأملاح الزائدة. كما يُعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة، ما يحمي خلايا الجسم من التلف.
ويُفضّل تناوله بكمية معتدلة (2–3 أكواب يوميًا) مع تجنبه في ساعات المساء لتفادي اضطرابات النوم.
2- شاي البقدونس… علاج قديم لتقليل احتباس الماء
يتميز شاي البقدونس بقدرته على زيادة إنتاج البول بفضل مركبات "الأبيجينين" و"الميريستيسين". كما يساعد على تنظيف المسالك البولية وله تأثير مضاد للبكتيريا.
لتحضير المشروب، تُنقع أوراق البقدونس الطازجة في ماء مغلي لعدة دقائق قبل شربه.
3-نبات الهندباء… مصدر طبيعي للبوتاسيوم
تحتوي الهندباء على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، وهو عنصر يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، وبالتالي الحد من احتباس السوائل.
كما تعزز الهندباء وظائف الكبد وتنقية الدم، لكنها غير مناسبة لمن يعانون من أمراض المرارة أو انسداد القنوات الصفراوية.
4-ذيل الحصان… تأثير مدر قوي يشبه الأدوية
يعتبر شاي ذيل الحصان من الأعشاب التي أظهرت فعاليتها في زيادة إدرار البول بشكل مقارب لبعض المدرات الدوائية، لكن دون إجهاد للكلى.
ويفيد في تقليل التورم وتحسين مرونة الأنسجة، إلا أنه يجب استخدامه لفترات قصيرة لتجنب فقدان المعادن الأساسية.
5-الكركديه… خفض الضغط والتخلص من السوائل في آن واحد
يمتلك الكركديه تأثيرًا مزدوجًا؛ فهو يساعد على تنظيم السوائل إضافة إلى دوره في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل مركبات الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك.
لكنه غير مناسب للحامل أو المرضعة نظرًا لتأثيره على الهرمونات وتوازن السوائل.
6-الشمر والزيزفون… تهدئة وانتفاخ أقل
يساعد الشمر على تحسين تدفق البول وتقليل النفخة، كما يهدّئ تقلصات الجهاز الهضمي.
أما الزيزفون فيتمتع بخصائص مضادة للالتهاب تجعله مفيدًا للتورم المرتبط بالإجهاد أو ارتفاع الضغط الخفيف، لكن يُنصح بالحذر في حالات أمراض القلب.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
احتياطات مهمة قبل استخدام المشروبات المدرّة للبول
رغم فوائدها العديدة، يجب عدم الإفراط في تناول الأعشاب المدرة للبول دون استشارة طبية، خصوصًا لمن يعانون من أمراض القلب أو الكلى أو من يتناولون أدوية بانتظام.
بعض الأعشاب قد تتداخل مع فعالية العلاجات الخافضة للضغط أو مضادات التخثر، ما يستدعي تقييمًا طبيًا قبل اعتمادها كحل يومي.
طالع أيضًا
