يشعر كثير من الناس بخفقان القلب بين الحين والآخر، وقد يبدو الأمر بسيطًا في بدايته، لكنه أحيانًا يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي الانتباه.
فنبضات القلب التي تتسارع أو تصبح غير منتظمة دون سبب واضح قد ترتبط بعوامل يومية بسيطة، مثل تناول الكافيين، أو قد تكشف عن اضطراب يحتاج إلى متابعة طبية.
في السطور التالية نستعرض أبرز أسباب خفقان القلب، والعلامات الخطيرة التي لا يجب تجاهلها، إضافة إلى أهم النصائح للوقاية منه.
ما أسباب خفقان القلب؟
يعد خفقان القلب من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يلاحظها البعض دون معرفة السبب الحقيقي وراءها. وتتعدد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هذا الشعور المزعج.
1. تأثير الكافيين والنيكوتين
تساهم المشروبات الغنية بالكافيين، إضافة إلى النيكوتين الموجود في السجائر، في تحفيز ضربات القلب بشكل زائد، مما قد يسبب الخفقان لدى البعض.
2. الإجهاد البدني
قد يؤدي الإجهاد البدني الشديد، مثل ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو الإصابة بالحمى، إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالخفقان.
3. الرجفان الأذيني
يعد الرجفان الأذيني أحد أبرز أسباب الخفقان؛ وهو اضطراب في الإيقاع الكهربائي للقلب يؤدي إلى نبض سريع وغير منتظم، ما يسبب شعورًا ملحوظًا بالخفقان.
4. انخفاض مستوى السكر في الدم
يمكن أن يسبب انخفاض سكر الدم تسارعًا في ضربات القلب، وغالبًا ما يحدث ذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية أو عند انخفاض الجلوكوز بشكل كبير.
5. الانفعالات العاطفية القوية
قد تتسبب المشاعر القوية مثل الخوف، القلق، أو التوتر في إفراز هرمونات تزيد من سرعة نبض القلب، مما يؤدي إلى حدوث الخفقان.
في بعض الحالات، قد يشير خفقان القلب إلى مشكلة خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، خاصة إذا ترافق مع:
ضيق في التنفس
ألم أو ضغط في الصدر
ألم أو انزعاج يمتد إلى الذراعين أو الظهر أو المعدة أو الرقبة أو الفك
تعرق شديد، غثيان أو دوار
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
نصائح مهمة للحد من خفقان القلب
تقليل تناول الكافيين
تخفيف المشروبات المنبهة يساعد في تقليل تسارع ضربات القلب.
تجنب التدخين
الإقلاع عن النيكوتين يساهم في استقرار معدل النبض.
مراجعة الأدوية
بعض الأدوية قد تسبب الخفقان، لذا يُفضل مراجعة الطبيب بشأنها.
السيطرة على التوتر
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل قد تخفف من الخفقان المرتبط بالضغط النفسي.
طالع أيضًا
عرض خطير.. السعال أثناء النوم قد يكون إنذارًا مبكرًا لقصور عضلة القلب
