التمارين الرياضية

منصة تيك توك| هل تدمّر مقاطع الفيديو صحتك النفسية؟

في الوقت الذي تعد فيه منصات التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، أصبحت "تيك توك" واحدة من أكثر التطبيقات شهرة...

17.11.2024

هل تسيطر التمارين القوية على الشعور بالجوع؟ دراسة حديثة تكشف

تُعد السيطرة على الشعور بالجوع من التحديات الشائعة التي تواجه الكثيرين، وخاصة النساء اللواتي يسعين إلى الحفاظ على نظام غذائي...

28.10.2024

"الأرقام والقياسات ليست كل شيء".. نصائح مدربة حول فوائد ممارسة الرياضة

يعتبر الالتزام بالتمارين الرياضية، عاملًا مهمًا في تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتحسين المزاج، وزيادة...

28.10.2024

كيف يؤثر اللحم المفروم على صحة العضلات؟

تعتبر العضلات القوية هي أساس الجسم الصحي والنشط، ويعد النظام الغذائي المتوازن عاملًا حاسمًا في دعم هذه القوة. 

24.10.2024

قبل حلول الشتاء: كيف تحافظ على مناعتك وتتجنب الأمراض؟

مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد المخاوف من الإصابة بالأمراض الموسمية المزعجة، وتحديدا إذا كنت تعاني من ضعف في الجهاز المناعي.

13.10.2024

تحديات فقدان الوزن: لماذا يواجه البعض صعوبة أكبر؟

أسهل الطرق لفقدان الوزن تشمل تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية. ومع ذلك، قد يشعر البعض بالإحباط لعدم...

16.09.2024