التمارين الرياضية
خسارة الوزن السريعة.. إنجاز مؤقت أم خطر صامت يهدد صحتك؟
عند محاولة إنقاص الوزن، قد يشعر البعض بالإحباط عندما لا تظهر النتائج سريعًا رغم الالتزام بالنظام الغذائي.
06.11.2025
5 طرق طبيعية فعّالة للتغلب على التوتر دون أدوية.. لا تتجاهلها
يُعدّ التوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، لكن التعامل معه بأساليب صحية يمكن أن يغيّر جودة حياتك نحو الأفضل.
30.10.2025
النوم سرّ الرشاقة.. كيف يساعدك النوم الكافي على إنقاص الوزن؟
بينما يركّز معظم من يسعون لإنقاص الوزن على النظام الغذائي والتمارين الرياضية، يتجاهل الكثيرون العامل الثالث الحاسم: النوم الكافي.
20.10.2025
مفاجأة.. دراسة جديدة تكشف علاقة قلة النوم بزيادة الإحساس بالألم
في دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ألبورج بالدنمارك، تم تسليط الضوء على تأثير قلة النوم المؤقتة على حساسية الجسم للألم.
11.08.2025
6 أسباب تجبرك على خلع خاتم الزواج قبل ممارسة التمارين
ارتداء خاتم الزواج أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يعرضك لمخاطر صحية حقيقية، تشمل تمزق الأنسجة، انحباس الدورة الدموية،...
09.07.2025
عندما تصبح النصيحة فخًا نفسيًا... ما لا تعرفه عن "روتين الهدوء"
تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي نصائح متعددة تزعم قدرتها على خفض مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بـ"هرمون التوتر"، مثل...
30.06.2025
خطر يجب تجنبه فورًا.. 4 عادات صباحية قد تدمر صحتك
في بداية اليوم، قد تظن أن بعض العادات التي تمارسها فور استيقاظك هي جزء من روتينك اليومي الطبيعي، لكن الحقيقة قد تكون مغايرة.
11.06.2025
هل يمكن للنعناع أن يحرق الدهون؟ اكتشف الحقيقة!
يعد النعناع من المشروبات الشهيرة التي يفضلها الكثيرون، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.
03.06.2025
لتقليل خطر الإصابة بألزهايمر.. تجنب هذه العادات اليومية
يُعتبر مرض ألزهايمر من أكثر الأمراض العصبية شيوعًا التي تؤثر على القدرات المعرفية والذاكرة مع التقدم في العمر.
28.05.2025
هل يزيد التوتر من حدة الأكزيما؟ إليك كيف تحمي بشرتك
يمكن أن يتسبب التوتر الشديد والمزمن في أضرار جسدية بالغة تظهر على هيئة أعراض متنوعة، ومن أبرزها الأكزيما الجلدية.
28.04.2025
عرض المزيد