هل المكملات العشبية تضر الكبد؟.. إليك الحقيقة الكاملة

أصبحت المكملات العشبية خيارًا شائعًا لدى كثيرين لتعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة، باعتبارها “طبيعية” وآمنة.

لكن في المقابل، تتزايد التساؤلات حول مدى أمان هذه المكملات على الكبد، العضو المسؤول عن تنقية الجسم ومعالجة كل ما نتناوله.

فهل تشكل المكملات العشبية خطرًا حقيقيًا على صحة الكبد؟ ومتى تتحول من فائدة إلى ضرر؟، ويستعرض التقرير الإجابة استنادًا إلى ما أورده موقع OnlyMyHealth.

هل المكملات العشبية آمنة على الكبد؟

بشكل عام، تُعد المكملات العشبية آمنة للكبد عند استخدامها:

بالجرعات الموصى بها

من مصادر موثوقة

دون خلط عشوائي بين أكثر من نوع

إذ يقوم الكبد بمعالجة الأعشاب مثلها مثل أي طعام أو دواء، وغالبية المركبات العشبية خفيفة ويتحملها الجسم جيدًا.

كما تُعرف بعض الأعشاب بخصائصها الواقية للكبد، مثل:

شوك الحليب

الكركم

الأملا

حيث تساعد هذه الأعشاب في دعم وظائف الكبد وتعزيز التخلص من السموم.

متى تسبب المكملات العشبية تلف الكبد؟

تظهر مشكلات الكبد عادة في حالات محددة، أبرزها:

تناول جرعات مفرطة

الاستخدام طويل الأمد دون إشراف

خلط عدة مكملات معًا دون داعٍ

شراء منتجات مغشوشة أو غير معتمدة

وفي هذه الحالات، قد يتعرض الكبد لإجهاد زائد يؤدي إلى التهابات أو اضطرابات مؤقتة في وظائفه.

هل الأشواجاندا تضر الكبد؟

تُعد الأشواجاندا من أشهر المكملات العشبية المستخدمة لتقليل التوتر، تحسين النوم، ودعم التوازن الهرموني.

ورغم تداول بعض التقارير النادرة عن ارتباطها بمشكلات كبدية، فإن الخبراء يؤكدون أن:

هذه الحالات ارتبطت بجرعات مرتفعة جدًا

أو سوء استخدام طويل الأمد

أو منتجات غير أصلية

وعند تناول الأشواجاندا بجرعات قياسية ومن مصادر موثوقة، تُعتبر آمنة ومفيدة لمعظم الأشخاص.

أما من يعانون من أمراض كبدية سابقة، فيُنصح لهم باستشارة الطبيب، ليس لخطورة العشبة، بل لضمان الاستخدام الآمن وفقًا للحالة الصحية.

الآثار الجانبية المحتملة للمكملات العشبية

نادرًا ما تسبب المكملات العشبية آثارًا جانبية خطيرة عند استخدامها بشكل صحيح، وقد تقتصر الآثار المحتملة على:

اضطرابات هضمية خفيفة

تغير طفيف في الشهية

نعاس مؤقت

وغالبًا ما تختفي هذه الأعراض مع تكيف الجسم، خاصة عند البدء بجرعات صغيرة وزيادتها تدريجيًا.

فوائد المكملات العشبية للصحة العامة

عند استخدامها بوعي، تقدم المكملات العشبية فوائد متعددة، منها:

تقليل الالتهابات

دعم المناعة

تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

مساعدة الجسم على التكيف مع التوتر

دعم وظائف الكبد وإزالة السموم

ولهذا يشعر كثيرون بتحسن في الطاقة والنوم والحالة المزاجية دون مضاعفات تُذكر.

فئات يُنصح لها بالحذر من المكملات العشبية

هناك فئات ينبغي عليها استخدام الأعشاب تحت إشراف طبي، وتشمل:

الحوامل والمرضعات

مرضى الكبد أو الأمراض المزمنة

الأشخاص الذين يتناولون أدوية بوصفة طبية

وذلك لتجنب أي تفاعلات دوائية محتملة، وضمان تحقيق أقصى فائدة بأمان.

 طالع أيضًا 

للتخلص من الكوليسترول الضار.. 6 نصائح صحية لروتين صباحي يقلل الدهون