يُعد الحليب من الأطعمة الأساسية الغنية بالكالسيوم والبروتينات الضرورية لصحة العظام والأسنان، لكن ورغم فوائده الكبيرة، قد يتحول إلى عائق صحي في بعض الحالات، خاصة عند تناوله بالتزامن مع أنواع معينة من الأدوية أو المكملات الغذائية، ما يؤثر سلبًا على امتصاصها وفعاليتها داخل الجسم.
ووفقًا لموقع "Verywell Health"، فإن الكالسيوم وبروتين الكازين الموجودين في الحليب يمكن أن يتفاعلا مع بعض العناصر الدوائية داخل الجهاز الهضمي، الأمر الذي يقلل استفادة الجسم منها، ويُضعف نتائج العلاج، لا سيما لدى المرضى الذين يعتمدون على مكملات أساسية أو أدوية مزمنة.
أدوية ومكملات يتعارض امتصاصها مع الحليب
1- مكملات الحديد.. الأكثر تأثرًا بالحليب
يُعد الحديد من المعادن التي يتأثر امتصاصها بشكل واضح عند تناوله مع الحليب، إذ يرتبط الكالسيوم بالحديد داخل الأمعاء، كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه، ما يقلل من استفادة الجسم، خاصة لدى مرضى فقر الدم ونقص الحديد.
لذلك يُنصح بتناول مكملات الحديد مع الماء أو العصائر الغنية بفيتامين C، مثل عصير البرتقال، مع ترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول الحديد والحليب أو منتجات الألبان.
2- مكملات الزنك.. تعارض امتصاص مع الكالسيوم
الزنك عنصر أساسي لدعم المناعة وتسريع التئام الجروح، إلا أن الكالسيوم الموجود في الحليب يقلل امتصاصه، خصوصًا عند تناوله في صورته الدوائية مثل "سلفات الزنك" أو "جلوكونات الزنك".
ويحدث ذلك بسبب تنافس المعدنين على مسارات الامتصاص في الأمعاء، لذا يُفضل تناول الزنك مع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C، بعيدًا عن الحليب ومشتقاته.
3- مكملات المغنيسيوم.. امتصاص أقل مع الحليب
رغم أن تأثير الحليب على امتصاص المغنيسيوم أقل حدة مقارنة بالحديد، فإن مشاركة الكالسيوم لبعض مسارات الامتصاص قد تقلل من استفادة الجسم منه.
وينصح الخبراء بتناول مكملات المغنيسيوم مع الماء، مع ترك فاصل زمني يتراوح بين ساعة وساعتين عن الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكالسيوم.
4- أدوية الغدة الدرقية.. تفاعل خطير مع الحليب
يُعد دواء "ليفوثيروكسين"، المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، من أكثر الأدوية تأثرًا بالحليب، حيث يرتبط الكالسيوم والبروتين بالدواء داخل الجهاز الهضمي، ما يقلل امتصاصه بشكل كبير.
ولهذا يُنصح بتناول الدواء صباحًا على معدة فارغة مع الماء فقط، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل الإفطار، مع تجنب الحليب ومنتجات الألبان لمدة لا تقل عن 4 ساعات بعد الجرعة.
5- بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى
تشمل هذه الفئة مضادات حيوية شائعة مثل "التتراسيكلين" و"الفلوروكينولون"، إضافة إلى بعض أدوية القلب وضغط الدم والجهاز الهضمي.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
ويرجع ذلك إلى ارتباط الكالسيوم الموجود في الحليب بجزيئات الدواء، ما يقلل من امتصاصه ويضعف فعاليته العلاجية، وقد يؤدي إلى فشل الاستجابة الدوائية في بعض الحالات.
طالع أيضًا
