صحة العظام
حل سحري بعد سن الأربعين.. 3 فوائد مذهلة لـ التين المجفف لعظام النساء
بعد سن الأربعين، تبدأ كتلة العظام لدى النساء في التناقص تدريجيًا بسبب التغيرات الهرمونية، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام...
12.08.2025
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل الملح؟.. 5 فوائد لا تخطر على بالك
يعرف معظم الناس أن تقليل استهلاك الملح مفيد لضغط الدم، لكن ما لا يعلمه كثيرون هو أن تخفيض الصوديوم في النظام الغذائي يمكن أن...
01.08.2025
نقص فيتامين د.. علامات خفية قد تدمّر صحتك دون أن تدري!
فيتامين د ليس مجرد عنصر غذائي عادي، بل هو مفتاح لصحة العظام والمناعة وتوازن الجسم.
31.07.2025
بخلاف السمك.. 5 مصادر قوية لـ الفسفور من أجل صحة العظام
يعتبر الفسفور من العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تعزيز صحة العظام وحمايتها من الأمراض المتعلقة بالعظام مثل الهشاشة.
24.07.2025
وداعًا للسكري وضغط الدم المرتفع: فوائد بذور الشيا المدهشة
بذور الشيا ليست مجرد إضافة عادية لنظامك الغذائي، بل هي حليف قوي في رحلتك نحو التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن.
16.07.2025
صحة عظامك… سرها الحقيقي قد يكون في جهازك الهضمي!
عندما يبدأ شخص ما بفقدان قوة عظامه، يتلقى غالبًا نصائح بديهية مثل "تناول المزيد من الكالسيوم" أو "التعرض لأشعة الشمس".
14.07.2025
مخاطر واقي الشمس للأطفال.. هل تهدد صحتهم أكثر مما تحميهم؟
يعتبر واقي الشمس من الوسائل الأساسية لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة، خاصة عند الأطفال الذين تتمتع بشرتهم بحساسية أكبر.
14.07.2025
نصائح للاستفادة من فوائد الشمس دون التعرض لأضرارها
تُعد أشعة الشمس وسيلة طبيعية وفعالة لتعزيز إنتاج فيتامين (د) في الجسم، الذي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام،...
26.06.2025
كيف تقوي عظامك في 30 يومًا؟ تعرف على 3 أطعمة سحرية
إذا كنت تعاني من ضعف العظام، فهناك أطعمة محددة يُنصح بتناولها لمدة شهر كامل، لأنها تساعد بشكل فعال على تقوية العظام وتحسين...
17.06.2025
الشاي المثلج: مشروب منعش بين الفوائد والمخاطر
في أيام الصيف الحارة، يبحث الكثيرون عن مشروب ينعش ويبرد الجسم، ويعتبر الشاي المثلج من أكثر الخيارات شعبية وانتشارًا حول العالم.
01.06.2025
عرض المزيد