رياضة

وضعيات النوم.. هل تؤثر طريقة نومك على صحتك؟

تشكل وضعية النوم عاملاً خفياً لكنه مؤثر جداً على صحتك العامة، بدءاً من جودة التنفس والهضم، مروراً باستقامة العمود الفقري، ووصولاً إلى مظهر البشرة.

15.06.2025

"تحدي 11 تمرين ضغط".. فوائد هذا التمرين مع التقدم في السن؟

في عالم اللياقة البدنية، ظهرت في الآونة الأخيرة صيحة جديدة على منصات التواصل الاجتماعي بعنوان "تحدي 11 تمرين ضغط". 

06.05.2025

دراسة: صعود السلالم يحمي من أمراض القلب والوفاة المبكرة

كشفت دراسة حديثة أن استبدال المصعد بصعود السلالم يمكن أن يكون من أبسط الطرق لتحسين الصحة العامة وزيادة فرص الحياة الطويلة، وفقاً لما نشرته صحيفة "إندبندنت".

24.04.2025

5 أخطاء يجب تجنبها قبل ممارسة المشي الصباحي

يُعتبر المشي الصباحي من أفضل الطرق للحفاظ على النشاط والحيوية طوال اليوم، ولكنه يحتاج إلى بعض التحضير لضمان الاستفادة القصوى منه.

22.04.2025

تأثير تدريب الأثقال على الدماغ: دراسة جديدة تكشف الفوائد

أظهرت دراسة حديثة أن تدريب الأثقال قد يكون له دور هام في حماية أدمغة كبار السن من الإصابة بالخرف. 

17.04.2025

انخفاض في المايلين.. دراسة إسبانية تكشف تأثير الجري على الدماغ

أظهرت دراسة إسبانية حديثة أن أدمغة العدائين تتعرض لتحولات ملحوظة عند الجري لمسافات طويلة في ظروف صعبة، مثل سباقات الماراثون.

30.03.2025

4حالات صحية يجب تجنب ممارسة الرياضة..اكتشفها

تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، حيث تساهم في تحسين صحة الجسم والعقل.

25.02.2025

هل التمارين الرياضية قبل الإفطار تساعد في فقدان الوزن؟ دراسة توضح

يبحث العديد من الأشخاص عن الوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، لتحقيق الفوائد الصحية دون التعرض للإجهاد أو الشعور بالتعب.

24.02.2025

هل تشرب القهوة بطريقة خاطئة؟ اكتشف كيف تحسن تأثيرها في طرد السموم!

تعد القهوة من المشروبات المحبوبة لدى الملايين حول العالم، بفضل نكهتها الغنية وتأثيرها المنشط.

13.02.2025

القهوة السوداء بعد التمرين.. الفوائد والعيوب وأفضل البدائل

تُعتبر القهوة السوداء واحدة من أكثر المشروبات شعبية على مستوى العالم، ولها تأثيرات منشطة بفضل احتوائها على الكافيين.

22.01.2025

قصة لاعب كرة القدم الذي تحول إلى الإحرام وسرق "الصرخة"

اختطفه حب الفن من ملاعب كرة القدم، كيف تحول بال إنغر من موهبة كرة القدم الإنجليزية إلى أحد أشهر سارقي اللوحات الفنية عبر التاريخ؟

10.01.2025

عرض المزيد