تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، حيث تساهم في تحسين صحة الجسم والعقل.
لكن هناك حالات صحية معينة قد تؤدي ممارسة الرياضة فيها إلى تفاقم المشاكل الصحية أو إصابات جديدة.
في هذا التقرير، نتعرف على بعض الحالات التي يجب تجنب ممارسة الرياضة فيها، وفقًا لموقع "تايمز ناو".
حالات صحية لا يجب ممارسة الرياضة فيها
الصداع: الصداع قد يكون نتيجة أسباب متنوعة مثل الجفاف أو ارتفاع ضغط الدم، أو حتى حالات طبية خطيرة مثل مشاكل الأوعية الدموية في الرأس.
من الضروري تجنب ممارسة الرياضة إذا كان الصداع ناتجًا عن هذه الحالات، لأن التمرين قد يزيد من حدة الألم أو يفاقم الحالة الصحية.
في حال كان الصداع ناتجًا عن التوتر أو نمط الحياة، يمكن تجربة تمرين خفيف بعد استشارة الطبيب.
الإصابة: عند الإصابة، خاصة في الأطراف مثل الساق أو الركبة، يعتقد البعض أنه يمكنهم تدريب باقي الجسم. ومع ذلك، يؤدي ذلك إلى استنفاد طاقة الجسم المخصصة للشفاء، مما قد يطيل فترة التعافي.
علاوة على ذلك، قد يؤدي تعويض الحركات بسبب الألم إلى إصابات إضافية في مناطق أخرى من الجسم.
البرد والسعال: ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالبرد والسعال قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
يحتاج الجسم إلى طاقته لمحاربة العدوى، وإذا مارست الرياضة أثناء المرض، فإن ذلك يشتت طاقتك ويطيل فترة التعافي.
من الأفضل تجنب الرياضة إذا كنت تعاني من أعراض أسفل الرقبة مثل السعال الشديد أو احتقان الحلق، وكذلك في حال الإصابة بكورونا أو أمراض معدية.
اضطراب النوم: إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم، فهذا يعني أن جسمك لم يحصل على الراحة الكافية للتعافي.
قلة النوم تؤثر على أداء الدماغ والذاكرة، مما يزيد من خطر الإصابة أثناء الرياضة.
في هذه الحالة، من الأفضل تجنب التمرين المرهق حتى يحصل الجسم على فترة راحة كافية.
ممارسة الرياضة مفيدة للصحة ولكن يجب أن يتم اتخاذها بحذر في حالات صحية معينة.
يجب استشارة الطبيب عند الشعور بأي من الأعراض المذكورة لتجنب تفاقم المشاكل الصحية.
طالع أيضًا
هل التمارين الرياضية قبل الإفطار تساعد في فقدان الوزن؟ دراسة توضح
