وزن ورشاقة

هل الأطعمة المصنعة تضر فعلاً؟ كيف تختار الأنسب لفقدان الوزن؟

من المعروف أن الأطعمة المصنعة غالبًا ما ترتبط بزيادة السعرات الحرارية، الدهون غير الصحية، والسكريات المضافة. ومع ذلك، لا يعني ذلك أن جميع الأطعمة المصنعة ضارة. 

28.04.2025

دايت الشوربة هل هو الخيار الأمثل لفقدان الوزن؟ إليك مميزاته وعيوبه

في عالم الأنظمة الغذائية المتجددة، برز دايت الشوربة كأحد الخيارات الشائعة لمن يبحثون عن فقدان الوزن السريع، خاصة في بداية رحلة الدايت. 

22.04.2025

هل الجوع أكثر من مجرد شعور؟ اكتشف التغيرات المدهشة في جسمك!

عندما يشعر الإنسان بالجوع، فإن هذا الإحساس لا يقتصر فقط على شعور مزعج في المعدة، بل هو إشارة معقدة يرسلها الجسم ليحرك سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تهدف إلى تحفيز البحث عن...

10.04.2025

6 حقائق صادمة.. هل الشوفان غذاء صحي أم ضرر بالغ على الجسم؟

يعد الشوفان من الأطعمة التي يفضلها العديد من الناس في وجبة الفطور أو كجزء من نظام غذائي لإنقاص الوزن. 

09.04.2025

هل النوم مباشرة بعد الأكل يساهم في زيادة الوزن؟ دراسة تجيب

هل تعتاد على النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء؟ قد تكون هذه العادة غير ضارة ظاهريًا، ولكن هل تعلم أنها قد تؤثر على وزنك؟ 

08.04.2025

هل يمكن لكبار السن تناول الكحك في العيد؟.. دراسة تجيب

من حق كبار السن الاستمتاع بأجواء عيد الفطر وتناول الأطعمة المميزة التي ترافق هذا العيد، مثل الكحك والبسكويت.

02.04.2025

بدون حرمان.. 8 خطوات لتناول حلويات العيد دون اكتساب الوزن!

يعد عيد الفطر مناسبة رائعة للاحتفال مع العائلة والأصدقاء بعد شهر من الصيام، ويكثر خلاله تناول الأطعمة والحلويات الشهية.

31.03.2025

هل فكرت في التوقف عن اللحوم؟ هذا ما سيحدث لجسمك!

أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، مما يدفع الكثيرين للتساؤل عن تأثير التوقف عن تناول اللحوم بشكل كامل. 

31.03.2025

5 خطوات للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة أثناء الدايت

الحفاظ على صحة ونضارة البشرة أثناء الرجيم ليس بالأمر الصعب، لكنه يتطلب بعض العناية والالتزام بنظام غذائي متوازن وعادات صحية يومية. 

26.03.2025

هل يحرق جسمك السعرات الحرارية أثناء النوم؟ دراسة تجيب

يعتقد بعض الأشخاص أن الجسم يحرق السعرات الحرارية فقط أثناء الاستيقاظ، لكن الحقيقة أن الجسم يستمر في حرق السعرات على مدار اليوم، حتى أثناء النوم، لتوفير الطاقة اللازمة للوظائف الحيوية.

25.03.2025

العلاج بنقاط الضغط لإنقاص الوزن: حيلة فعالة لتحقيق الوزن المثالي

إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل للكثيرين، إذ يتطلب مجهودًا كبيرًا من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب لطبيعة الجسم. 

23.03.2025

عرض المزيد