وزن ورشاقة

تغير رقم الميزان يوميًا.. متى تقلق ومتى تطمئن؟

يلاحظ كثير من الأشخاص تغيّر أرقام الميزان من يوم لآخر أو من أسبوع لآخر، وهو أمر قد يثير القلق بشأن زيادة الوزن أو فقدانه دون سبب واضح، خاصة لدى من يتبعون نظامًا غذائيًا ثابتًا أو يحاولون...

09.02.2026

دراسة حديثة: ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد خطر الإصابة بالخرف الوعائي

كشفت دراسة طبية حديثة عن علاقة مقلقة بين زيادة الوزن وصحة الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يؤثر فقط على القلب والأوعية الدموية، بل قد يرفع أيضًا خطر الإصابة بأحد...

28.01.2026

دراسة تكشف مفاجأة: بعض دهون البطن قد تعزز المناعة وتحارب الالتهابات

لطالما ارتبطت دهون البطن بالمخاطر الصحية والأمراض المزمنة، لكن دراسة علمية حديثة قلبت هذه الفكرة رأسًا على عقب، كاشفة أن ليست كل دهون البطن ضارة، بل إن بعض أنواعها قد تلعب دورًا مهمًا في...

26.01.2026

خلال فترة قياسية.. 5 عادات يومية لفقدان 45 كيلو

تمكنت صانعة المحتوى ومدربة إنقاص الوزن هايليج من تحقيق تحول مذهل في صحتها، حيث فقدت حوالي 45 كيلوغرامًا خلال 18 شهرًا فقط.

19.01.2026

ليس المعدة فقط.. كيف تغيّر حقن التخسيس طريقة تفكير دماغك في الطعام؟

خلال السنوات الأخيرة تحولت حقن التخسيس إلى أحد أكثر الحلول الطبية انتشارًا لفقدان الوزن، ليس فقط لأنها تُقلل الشهية، بل لأنها تؤثر مباشرة على إشارات الجوع في الدماغ والجهاز الهضمي معًا.

15.01.2026

كيف يساعد البيض على منع استعادة الوزن بعد الحقن؟

البيض ليس مجرد غذاء غني بالبروتين، بل يمكن أن يكون داعمًا طبيعيًا للجسم بعد التوقف عن حقن إنقاص الوزن. 

11.01.2026

رغم تناول الأرز 3 مرات يوميًا.. لماذا يتمتع اليابانيون بالنحافة؟

يحتل الأرز مكانة ثقافية عميقة في اليابان، إذ يعود تاريخ زراعته إلى نحو ألفي عام، ولا يزال حتى اليوم رمزًا للحياة والرخاء، وعنصرًا أساسيًا في المهرجانات والطقوس واللغة اليومية.

08.01.2026

كل ما تحتاج معرفته عن التوقف عن أدوية إنقاص الوزن وتأثيرها على الجسم

أصبحت أدوية إنقاص الوزن من الخيارات الشائعة لدى كثير من الأشخاص الذين يعانون صعوبة في فقدان الوزن والحفاظ على الصحة.

03.01.2026

تناول الوجبات الخفيفة أمام التلفزيون.. هل يؤدي فعلًا إلى زيادة الوزن؟

يُعد تناول الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون من العادات اليومية الشائعة لدى كثيرين، خاصة في أوقات الفراغ ومواسم الأعياد، لكن المفاجأة أن هذه العادة البسيطة قد تكون سببًا خفيًا وراء زيادة...

29.12.2025

أشهر 5 أنواع دايت.. كل ما يجب معرفته عن الجفاف والأنظمة الغذائية

الأنظمة الغذائية لم تعد مجرد وسيلة لإنقاص الوزن، بل أصبحت نمط حياة يتبناه الكثيرون على المدى الطويل. 

28.12.2025

دليل زيادة الوزن الصحي.. خطة غذائية ذكية للتخلص من النحافة دون أضرار

لا تمثل النحافة لدى كثيرين مجرد مظهر خارجي، بل قد تعكس نقصًا في العناصر الغذائية الأساسية أو خللًا في عملية التمثيل الغذائي. وكما يسعى البعض للتخلص من الوزن الزائد، يعاني آخرون من صعوبة...

23.12.2025

عرض المزيد