البيض ليس مجرد غذاء غني بالبروتين، بل يمكن أن يكون داعمًا طبيعيًا للجسم بعد التوقف عن حقن إنقاص الوزن.
من خلال زيادة الشبع، دعم العضلات، وتحفيز هرمونات التحكم في الشهية، يوفر البيض وسيلة غذائية صحية للحد من استعادة الوزن واستكمال رحلة إنقاص الوزن بأمان.
البيض وسر التخلص من حقن إنقاص الوزن
كشف خبير التغذية الروسي آدم كولينز أن تناول البيض يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يحاولون التوقف عن استخدام حقن إنقاص الوزن GLP-1، مشيرًا إلى أن البروتين العالي الجودة في البيض يخفف أعراض الانسحاب ويحد من استعادة الوزن بسرعة بعد التوقف عن الحقن.
لماذا يتوقف الناس عن حقن GLP-1؟
وفقًا لكولينز، هناك عدة أسباب تدفع الأشخاص لوقف استخدام هذه الحقن، منها:
ارتفاع تكلفة العلاج
ظهور آثار جانبية مزعجة
بلوغ الوزن المطلوب
ومع التوقف، غالبًا ما يستعيد المستخدمون أكثر من نصف الوزن الذي فقدوه، بسبب تأثير هذه الأدوية المباشر على هرمونات الشهية، مقارنة بالحمية الغذائية وحدها.
دور البيض في دعم الجسم بعد التوقف عن الحقن
يتميز البيض بعدة خصائص غذائية تجعله خيارًا ممتازًا لمن يقلعون عن حقن GLP-1:
بروتين عالي الجودة: يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية للجسم
فيتامين د ومغذيات دقيقة متنوعة: تدعم الصحة العامة
زيادة الشعور بالشبع: يقلل كمية الطعام المتناولة
تحفيز هرمون GLP-1 الطبيعي: يساعد على تثبيط هرمون الجوع "غريلين"
وبالتالي، يعمل البيض كمحفز طبيعي لهرمون GLP-1، ما يقلل احتمالية استعادة الوزن بعد التوقف عن الحقن.
الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن
من أهم المخاطر عند فقدان الوزن، فقدان العضلات نتيجة نقص البروتين.
ويشير الخبراء إلى أن تناول 1 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات.
ويعتبر البيض وسيلة عملية وفعالة لتحقيق هذا الهدف، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
نصائح لتناول البيض بطريقة صحية
أوضحت جامعة هارفارد هيلث أن تناول بيضة واحدة يوميًا آمن لمعظم الأشخاص، وتزداد فائدتها عند دمجها مع أطعمة غنية بالألياف مثل خبز الحبوب الكاملة، لتعزيز الشبع وتحسين الهضم.
طالع أيضًا
بجانب الكريمات.. كيف يساعد نظامك الغذائي على تأخير علامات الشيخوخة؟
