صحة نفسية

5 عادات يومية تساهم في الإرهاق الذهني والتوتر دون أن تدركها

في ظل الحياة اليومية السريعة والمليئة بالضغوط، يعاني الكثير من الأشخاص من الإرهاق الذهني والتوتر بشكل مستمر.

29.04.2025

هل يزيد التوتر من حدة الأكزيما؟ إليك كيف تحمي بشرتك

يمكن أن يتسبب التوتر الشديد والمزمن في أضرار جسدية بالغة تظهر على هيئة أعراض متنوعة، ومن أبرزها الأكزيما الجلدية. 

28.04.2025

5 فوائد لا تتوقعها .. كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟

بعد المرور بصدمة عاطفية، يشعر الكثيرون وكأن الحياة توقفت، ويسيطر الإحباط والاكتئاب على النفس.

27.04.2025

كيف يساهم فرقعة الأكياس البلاستيكية في تخفيف التوتر؟

قد تبدو هذه العادة بسيطة وغير مهمة للكثيرين، لكن الحقيقة أنها تحمل تأثيرًا نفسيًا مدهشًا. 

23.04.2025

الحمضيات تحارب الاكتئاب؟ دراسة جديدة تكشف السر

كشفت دراسة نُشرت في مجلة BMC Microbiome عن علاقة مدهشة بين تناول الحمضيات، خاصة البرتقال، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. 

23.04.2025

مفاجأة صادمة.. علاقة خفية بين الملح والمزاج السيئ

لطالما ربطنا بين استهلاك الملح وارتفاع ضغط الدم، ولكن هل فكرت يومًا أن للملح علاقة مباشرة بحالتك النفسية أيضًا؟

22.04.2025

10 أسباب ستجعلك تنقع قدميك في الماء والملح كل ليلة

هل شعرت يومًا بالتعب أو التوتر بعد يوم طويل؟ قد تكون الطريقة البسيطة والفعّالة التي تحتاجها هي نقع قدميك في الماء والملح قبل النوم.

20.04.2025

هل التوتر سبب رئيسي في انتشار الأورام؟… العلماء يحذرون

منذ آلاف السنين، ربط الطبيبان اليونانيان أبوقراط وجالينوس بين الحزن وتكوين الأورام، بناءً على ما سمي بـ"العصارة السوداء". 

17.04.2025

5 مخاطر جسدية ونفسية.. كيف يؤثر الغضب على صحتك؟

يعد الغضب أحد العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان البدنية والنفسية.

15.04.2025

كيف يساعد زيت الكانولا في تحسين وظائف الدماغ؟

يحرص العديد من الأشخاص على تجنب استخدام الدهون الصلبة مثل الزبدة والسمنة الحيوانية، التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والتي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب والشرايين. 

13.04.2025

تحذير علمي: شاشات الهواتف تقود المراهقات إلى الاكتئاب تدريجيًا

كشفت دراسة سويدية حديثة نُشرت في مجلة PLOS Global Public Health أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات – سواء كانت حاسوبًا، أو هاتفًا ذكيًا، أو جهازًا لوحيًا – يزيد من احتمالية حرمان الفتيات...

08.04.2025

عرض المزيد