بعد المرور بصدمة عاطفية، يشعر الكثيرون وكأن الحياة توقفت، ويسيطر الإحباط والاكتئاب على النفس.
لكن الحقيقة أن الشفاء ممكن، وبطرق طبيعية وفعالة. اليوجا ليست مجرد رياضة، بل أداة قوية للشفاء الروحي والجسدي، تساعدك على استعادة السلام الداخلي وتجاوز الألم العاطفي.
تعرف على كيف يمكن لليوجا أن تكون طريقك للشفاء، بمناسبة اليوم العالمي للشفاء.
كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟
1- تعزيز الوعي والسلام الداخلي
تمارين اليوجا التي تشمل التنفس الواعي والتأمل تساعدك على:
تهدئة العقل وتخفيف القلق.
الوصول إلى حالة من السلام الروحي.
التخلص التدريجي من أعراض الصدمة العاطفية.
2- تحسين الصحة العقلية والجسدية
ممارسة اليوجا بانتظام تساهم في:
تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.
خفض التوتر والضغط العصبي.
تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
تعزيز الصحة العامة ومناعة الجسم.
3- تجاوز ذكريات الماضي المؤلمة
من خلال التركيز على التنفس أثناء التمارين، تساعدك اليوجا على:
التحرر من ذكريات الماضي المؤلمة.
بناء علاقة جديدة مع الحاضر.
إعادة برمجة العقل للتعامل مع الألم بطريقة صحية.
4- قبول الذات وبناء الثقة بالنفس
اليوجا تدفعك إلى:
قبول نفسك كما أنت، بكل مشاعرك وتجاربك.
تقوية الثقة بالنفس والرغبة في العناية الذاتية.
التحرر من الشعور بالذنب المرتبط بالصدمة.
5- استعادة الشعور بالأمان
العديد من الناجين من الصدمات يعانون من فقدان الأمان، ولكن:
ممارسة اليوجا بانتظام تعيد لك إحساس الأمان الداخلي.
تمنحك القدرة على التواجد في جسدك بسلام دون خوف.
تساعدك في بناء أرضية صلبة للشفاء العميق.
طالع أيضًا
