صحة نفسية

علامات تحذيرية| لماذا يجب أن تبتعد عن أخبار الحروب؟

في عصرنا الحديث، أصبحت وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي تنقل لنا أخبار الحروب والصراعات بشكل لحظي ومستمر. 

17.06.2025

كيف تخدع دماغك ليشعر بالسعادة؟ جرب هذه الأساليب الخمسة

يسعى الكثير من الأشخاص إلى الحفاظ على شعور مستمر بالسعادة، مما يدفعهم إلى تبني سلوكيات يومية إيجابية تعزز من حالتهم النفسية.

12.06.2025

4 مخاطر جسيمة لـ متلازمة الأكل الليلي

قد يظن البعض أن تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل هو مجرد عادة بريئة، لكن ما قد يبدو غير ضار يمكن أن يكون في الواقع دليلاً على اضطراب صحي خطير يُعرف بـ"متلازمة الأكل الليلي". 

11.06.2025

حارب القلق بهذه الأطعمة.. 5 مأكولات تعزز هدوءك وسعادتك

التوتر أصبح جزءًا من حياة الكثيرين بسبب ضغوط العمل والدراسة والمشاكل اليومية، ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن نوعية الطعام الذي نأكله تلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر وتحسين المزاج.

10.06.2025

هل التوتر يسبب فقدان السيطرة على المثانة؟

هل شعرت يومًا برغبة مفاجئة ومُلِحّة للتبول عند الشعور بالتوتر أو القلق؟ لا تقلق، فأنت لست وحدك. جسم الإنسان معقد، وكل عضو فيه مرتبط بجهاز عصبي دقيق يتفاعل مع المشاعر المختلفة، خاصةً...

09.06.2025

كيف تساعد اليقظة الذهنية في مكافحة الاكتئاب والقلق؟

يعيش الكثيرون في دوامة من المشاعر السلبية والأفكار المزعجة؛ إذ ينشغل العقل بالتفكير فيما حدث أو قد يحدث.

08.06.2025

دراسة تثير الجدل |العلاقة بين الحميات الغذائية والتقلبات المزاجية

كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية قد يزيد من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب. 

05.06.2025

3 أيام في الظلام.. كيف يتغير عقلك حين تختفي كل الأضواء؟

في عالمنا المليء بالضوضاء والإضاءة المستمرة، قد يبدو الانقطاع التام عن كل ذلك أمرًا مستحيلاً، بل وربما مخيفًا. 

03.06.2025

هل تعاني من الحزن والتشاؤم؟ اكتشف سبب انخفاض تحمل الإحباط!

انخفاض تحمل الإحباط هو اضطراب عاطفي يُعتبر شكلاً من أشكال اضطراب القلق، أو عرضًا من أعراض نقص الانتباه وفرط النشاط.

03.06.2025

المشي حافي القدمين على التراب: وسيلة طبيعية لتعزيز الصحة النفسية والجسدية

يشهد الاهتمام بالصحة النفسية نمواً متزايداً، ومعه تتجدد الدراسات حول أساليب طبيعية قد تساعد في تحقيق توازن نفسي وجسدي.

28.05.2025

يسبب الاكتئاب والقلق.. نوع بكتيريا يؤثر على العلاقة بين الأزواج

في اكتشاف جديد يعكس العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والجسدية، أظهرت دراسة حديثة أن بكتيريا الفم يمكن أن تلعب دوراً مهماً في نقل الاكتئاب والقلق بين الأزواج.

27.05.2025