صحة نفسية

دراسة جديدة: برتقالة واحدة يوميًا قد تقلل خطر الاكتئاب بنسبة 20%!

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "ميكروبيوم" أن تناول برتقالة واحدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20٪. 

26.02.2025

التحدث مع النفس: سلوك طبيعي أم علامة على اضطراب نفسي؟

هل سبق لك أن وجدت نفسك تتحدث مع نفسك بصوت مسموع أو تدير حوارًا داخليًا أثناء التفكير بقرار مهم؟ قد يبدو الأمر غريبًا للبعض، لكنه في الواقع سلوك شائع يلجأ إليه الكثيرون للتعبير عن مشاعرهم أو...

24.02.2025

8 علامات تحذيرية تكشف حاجتك لزيارة الطبيب النفسي فورًا! لا تتجاهلها

قد يمر كل منا بأوقات صعبة وتقلبات مزاجية عابرة، لكن متى تتحول هذه التغيرات إلى جرس إنذار يستدعي زيارة الطبيب النفسي؟

24.02.2025

العلاقة المعقدة بين الأرق والاكتئاب عند المسنين| دراسة توضح الرابط

تعد مشكلات النوم من أبرز العلامات المصاحبة للشيخوخة، حيث يزداد عدد مرات الاستيقاظ الليلي بشكل ملحوظ مع التقدم في العمر. 

19.02.2025

ما تأثير الأطعمة السكرية على المزاج والحالة النفسية؟ دراسة تكشف

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى توبنجن الجامعي في ألمانيا أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يميلون إلى تفضيل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، خاصة عند تفاقم أعراض...

17.02.2025

تعرف على تأثير الإجهاد على الدماغ.. وكيفية التقليل من أضراره؟

كشفت دراسة حديثة أن الإجهاد المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الدماغ تؤثر على استجابتنا اليومية للأصوات العالية. 

16.02.2025

هل يخفف الثلج التوتر أم يزيده؟ الحقيقة وراء حمامات الثلج

في السنوات الأخيرة، أصبحت حمامات الثلج شائعة كوسيلة يُروج لها لتعزيز الصحة، الوقاية من الأمراض، تقوية المناعة، وتقليل التوتر. لكن هل تدعم الأبحاث العلمية هذه الادعاءات؟

13.02.2025

هل تعتقد أن الشموع آمنة؟ اكتشف تأثيرها المدمّر على دماغك

كشفت دراسة حديثة تأثير تلوث الهواء الداخلي الناتج عن دخان الشموع على صحة الدماغ، خاصة في الأماكن ضعيفة التهوية.

11.02.2025

كيف يؤثر الوسواس القهري على حياة الأطفال؟ وهل يمكن علاجه؟

تمثل ظاهرة الوسواس القهري مشكلة كبيرة خصوصًا لدى الأطفال والمراهقين، حيث تعتبر بمثابة دافع قوي للقيام بتصرفات وسلوكيات معينة من أجل تقليل القلق الناجم عن هذه الظاهرة.

09.02.2025

كل ما تريد معرفته عن متلازمة العش الفارغ| الأسباب، الأعراض، وطرق التأقلم

مع تقدم الأطفال في العمر واستقلالهم بحياتهم، سواء بالالتحاق بالجامعة، بدء العمل، أو الزواج، يمر الآباء بتغير عاطفي عميق.