صحة نفسية

لماذا يؤثر الهاتف قبل النوم على نومك وصحتك النفسية؟

قبل النوم، يمدّ كثيرون أيديهم تلقائيًا نحو الهاتف، لتصفح الرسائل أو الفيديوهات السريعة، دون إدراك أن هذه العادة تترك أثرًا عميقًا على الدماغ والجسم.

26.11.2025

5 طرق بسيطة.. كيف تتغلب على اكتئاب الشتاء

مع برودة الطقس وقصر النهار خلال فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة والدافعية، ما يُعرف بـ"كآبة الشتاء". 

26.11.2025

الاكتئاب عند حديثي الولادة.. 7 علامات تعرف عليها قبل فوات الأوان

على عكس الاعتقاد الشائع، لا يقتصر الاكتئاب على البالغين أو المراهقين، فقد يتعرض له الطفل حديث الولادة أيضًا.

26.11.2025

دراسة مفاجئة.. مضادات الاكتئاب تقلل خطر التهاب اللثة بنسبة 32%

كشفت دراسة إسبانية حديثة عن علاقة جديدة وغير متوقعة بين مضادات الاكتئاب وصحة اللثة، حيث تبين أن هذه الأدوية قد تساعد في خفض معدل انتشار التهاب دواعم الأسنان، وهو من أكثر أمراض الفم شيوعًا حول...

25.11.2025

5 علامات تؤكد أن ضيق التنفس ناتج عن القلق وليس مرضًا عضويًا

يشعر كثير من الأشخاص بنوبات مفاجئة من ضيق التنفس دون وجود سبب واضح، ما يثير لديهم الخوف وتوقع الأسوأ.

25.11.2025

العلماء يكشفون: الاكتئاب يضاعف تأثير الألم المزمن على ضغط الدم

أظهرت دراسة حديثة نتائج مقلقة حول العلاقة بين الألم المزمن وارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أن شدة الألم وعدد مناطق الإصابة به، إلى جانب وجود الاكتئاب، تلعب جميعها دورًا أساسيًا في زيادة هذا...

20.11.2025

كيف يؤثر الغثيان الشديد أثناء الحمل على صحة المرأة النفسية؟

19.11.2025

من أجل القلب وصحة العقل.. 7 فوائد كُبرى للتسامح

في اليوم العالمي للتسامح، والذي أطلقته اليونسكو بهدف مواجهة التعصب وتعزيز ثقافة قبول الآخر.

17.11.2025

اكتشاف علمي جديد.. أصوات الطبيعة تهزم الحزن

كشفت دراسة صينية جديدة عن وسيلة طبيعية وغير متوقعة للتخفيف من مشاعر الحزن والاكتئاب، دون الحاجة إلى تمارين معقدة أو تقنيات تتطلب تركيزًا عميقًا.

17.11.2025

تعب الشتاء يسيطر عليك؟ اكتشف أسرار الطاقة التي لم يخبرك بها أحد!

مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، يلاحظ كثيرون تراجع الطاقة البدنية وضعف التركيز، بسبب قصر النهار وقلة التعرض لأشعة الشمس.

16.11.2025

علاج اكتئاب الشتاء يبدأ من النظام الغذائي.. تعرف على أهم المكملات المفيدة

يُعرف الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) بأنه نوع من الاكتئاب يحدث في فترات معينة من العام، خاصة في أواخر الخريف والشتاء عندما تقل ساعات ضوء الشمس.

13.11.2025