ممارسة الرياضة
تغير رقم الميزان يوميًا.. متى تقلق ومتى تطمئن؟
يلاحظ كثير من الأشخاص تغيّر أرقام الميزان من يوم لآخر أو من أسبوع لآخر، وهو أمر قد يثير القلق بشأن زيادة الوزن أو فقدانه دون...
09.02.2026
قوس الشيخوخة.. 5 أسباب واضحة لارتفاع مستويات الكوليسترول
يُعد ارتفاع مستوى الكوليسترول أحد العوامل الرئيسة للإصابة بأمراض القلب المزمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث تتراكم...
14.01.2026
تغييرات بسيطة تنقذ القلب: دراسة تكشف دور التعافي من مقدمات السكر في الوقاية من النوبات القلبية
كشفت دراسة دولية حديثة أن التدخل المبكر في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، تعديل النظام الغذائي، وخفض الوزن، يمكن أن...
04.01.2026
كيف تؤثر ممارسة الرياضة ليلًا على النوم؟ فوائد ونصائح مهمة
يعتقد كثيرون أن ممارسة الرياضة في ساعات المساء قد تكون سببًا مباشرًا للأرق واضطرابات النوم، لكن الدراسات الحديثة تكشف صورة...
31.12.2025
6 عادات شائعة في الشتاء تُضعف خصوبة الرجال بصمت
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يتجه كثير من الرجال إلى أطعمة ومشروبات تمنح إحساسًا بالدفء والطاقة، دون التفكير في...
14.12.2025
حل سحري سريع.. 7 عصائر طبيعية تساعد على حرق دهون البطن
في ظل سعي الكثيرين للوصول إلى جسم صحي ومتناسق، تظل دهون البطن واحدة من أكثر المناطق التي تقاوم محاولات فقدان الوزن، وتسبب...
11.12.2025
متى يمكن التحكم في ضغط الدم المرتفع بدون أدوية؟
ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، لكنها لا تتطلب دائمًا اللجوء للأدوية فورًا، إذ يمكن السيطرة...
09.12.2025
5 طرق بسيطة.. كيف تتغلب على اكتئاب الشتاء
مع برودة الطقس وقصر النهار خلال فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة والدافعية، ما يُعرف بـ"كآبة...
26.11.2025
كيف تصبح طالبًا متفوقًا؟.. 6 خطوات أساسية للنجاح الدراسي
يحلم الجميع بأن يكونوا طلابًا مثاليين، لكن قلة فقط ينجحون في ذلك، لأن الأمر يتطلب جهدًا والتزامًا مستمرًا. ومع ذلك، فإن الوصول...
18.11.2025
مشروب واحد يوميًا يحمي القلب.. 4 فوائد مذهلة لماء الشعير
يُعد ماء الشعير من أكثر المشروبات الطبيعية فائدة لصحة الجسم، بفضل غناه بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن الحيوية.
12.11.2025
عرض المزيد