ممارسة الرياضة
4 أطعمة تساعدك على النوم العميق والتغلب على الأرق
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم ليلاً نتيجة للتفكير المفرط والشعور بالتوتر والقلق.
26.01.2025
"خطأ يقع فيه الكثيرون".. كيف تبدأ تغيير عاداتك الغذائية والرياضية؟
مع بداية العام الجديد، يقرر الكثير من الأشخاص تغيير نمط حياته، واتباع عادات صحية وممارسة الرياضة، بهدف الحصول على جسم أكثر...
22.01.2025
دليلك الشامل لفهم وعلاج اكتئاب ما بعد الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء عادةً من تقلبات مزاجية قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية، وتختفي هذه التغيرات بمجرد انتهائها. لكن إذا حدث خلل في...
15.01.2025
طرق مبتكرة| كيف تنظمين دورتك الشهرية بشكل طبيعي؟
تعاني العديد من النساء من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية، وهي حالة قد تؤثر على صحتهن العامة وراحتهن النفسية.
31.12.2024
الاكتئاب: بين التأثير الوراثي وطرق الوقاية
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على حياة الفرد بشكل عميق، حيث يتسبب في أعراض نفسية وجسدية قد تعيق الحياة اليومية.
23.12.2024
من القلق إلى الاسترخاء: كيف تساعدك تقنية 333؟
تعتبر قاعدة 333 من الأساليب الفعّالة للتعامل مع مشاعر القلق المفاجئ، حيث تساعد على تحويل الانتباه وتخفيف التوتر عبر تفعيل...
19.12.2024
هل يؤثر الكبد الدهني على نومك؟ الرابط بينهما وكيفية الوقاية
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بازل السويسرية عن وجود علاقة قوية بين اضطرابات النوم ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو حالة صحية...
18.12.2024
"لا تقل له ممنوع".. كيف تضع خطة تغذية مناسبة لطفلك؟
يجد الكثير من الأهالي بعض المعاناة عند محاولة وضع خطة تغذية للأطفال، حيث يجب مراعاة العديد من العوامل.
12.12.2024
دراسة حديثة| كيف تؤثر الضغوط المالية على آلام الظهر؟
تعتبر آلام أسفل الظهر من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن.
27.11.2024
النانوذرات: الابتكار الطبي الذي يعيد الأمل لمرضى القلب
تعد أمراض القلب وتصلب الشرايين من أبرز التحديات الصحية التي تواجه البشرية اليوم، حيث تتسبب في ملايين الوفيات سنويًا حول العالم.
25.11.2024
عرض المزيد